冬季如何科学备孕?冬季备孕食谱!
冬季如何科学备孕?冬季备孕食谱!一、冬天不适合备孕?最好是春末夏初或者夏末秋初的时候,如果冬天怀孕了就要多注意不要感冒之类的,最好是在开春之前就度过孕早期,以免春天病毒滋生的时候感染。二、冬季备孕食谱适合的有:葡萄干
冬季养生知识 学会科学养生不畏寒冬
冬季饮食忌粘硬生冷。适当增加高蛋白质食物的摄入,比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%。需要注意的是,要增加的是富含蛋白质的瘦肉,而不是脂肪多的肥肉。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙等矿物质,还有一定量的蛋白质,都能帮助人们抵抗寒冷。
冬季晨练的时间,冬季如何科学晨练
■晨练后不宜吃过烫食物冬季清晨天气寒冷,加上机体尚未消除睡眠带来的低体温。
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