“慢生活”让你健康长寿
BY：Fiona 2024-07-17 07:03:28 1362 ℃
在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，只有少数人仍然保有快乐人生的能力，这当中不少人是“慢生活”的绝对支持者。“慢生活”是一种生活态度，是一种健康的心态，是对人生的高度自信。从健康的角度来看，慢节奏的生活其实更有利于养生。慢餐饮忘记时间，让食物在舌尖停留。医生建议用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25～50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。慢工作不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，对健康很有好处。慢运动不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开，这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。慢休闲不必扎堆，但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。慢睡眠不要让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发、精力充沛地投入到工作和生活中。慢读书和思想一起跳舞，从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。慢音乐在舒缓的音乐声中休养气度，以消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信，并辅助治疗疾病。
“慢生活”让你健康长寿
在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，只有少数人仍然保有快乐人生的能力，这当中不少人是“慢生活”的绝对支持者。“慢生活”是一种生活态度，是一种健康的心态，是对人生的高度自信。从健康的角度来看，慢节奏的生活其实更有利于养生。慢餐饮忘记时间，
慢生活养生方法更健康长寿养性
学会“慢”生活，并不是指工作上的懒惰，生活上的拖沓。而是提倡人们要把生活的节奏放慢，工作生活有张有弛，不要太紧张了，这些对长寿都是至关重要的。慢餐饮医生建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25~5
适度慢生活利于健康长寿
适度“慢”的生活和工作是利于健康的，该活跃的时候活跃，该慢的时候就慢下来，这样的生活态度更助于养生长寿。慢餐饮忘记时间，让食物在舌尖停留。建议用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对年轻人，这种餐饮方式非常有益处。脾胃的气血在慢慢
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