过冬36计之养生篇
BY：Kathy 2024-08-15 01:27:19 1318 ℃
不生病就能省大钱
一个人，如果可以活到80岁，一生在医疗费用上的开支至少需要30万；如果中间罹患重大疾病，这笔费用就会涨到50万。所以，经济危机时期千万别生病，应多锻炼身体，但不鼓励花钱办卡去健身房，而是通过做家务、走路和慢跑养生。
其实很简单，家务活不要拜托保洁阿姨了，自己动手吧。工作时，养成喝水的习惯，不要用大杯，改成普通的小杯，每隔一小时就站起来加一次水。步行20分钟能到达的地方，绝不求助自行车或公交车；晚饭后，至少要下楼慢走半小时，而不是窝在沙发上养肉。购物时，尽量手里也提一些东西，而不是全放在购物车里；一天至少爬一次楼梯，而不是完全坐电梯。把去酒吧和K歌的聚会方式改成下棋或爬山，站着淋浴而不是躺在浴盆里泡澡，自己剪发而不是求助没有创意的发型师。最后，就是记得一有垃圾就扔到垃圾箱，当然，记得把不太脏的垃圾袋拿回来继续用。
利用网络或图书馆里的免费健康资讯，了解基本的疾病和应对方法，能不吃药就尽量别吃药。如果是简单的风寒感冒，熬点姜糖水，抱着热水袋睡一觉就好；如果是积食了，清饿几顿也没关系。学会一些可以在坐车时用的保健方法，比如扣牙、搓耳朵、做眼保健操和锻炼PC肌。有些保健是可以在看报纸时完成的，比如拔火罐、刮痧和热水泡脚。
优先选择游泳
已经办了健身卡的，转让是一种非常消极的办法，给自己造成财产损失不说，有些健身会所还会对转让会员资格设置种种障碍，比较可靠的办法是想进办法榨干卡中的每一点剩余价值。而在整个健身俱乐部当中，最能节省金钱的是游泳。
有些人偏爱跑步机之类的器械，但跑步机会带来大量的汗水，回家要洗许多衣服，同时跑步机还会造成跑鞋的磨损。经济不景气可能会持续3年甚至更久，这期间经常跑步是需要一笔鞋钱的。游泳不需要买鞋，还能少洗许多汗臭的衣服，节约家里的水、电和洗衣粉。
过冬36计之养生篇
不生病就能省大钱一个人，如果可以活到80岁，一生在医疗费用上的开支至少需要30万；如果中间罹患重大疾病，这笔费用就会涨到50万。所以，经济危机时期千万别生病，应多锻炼身体，但不鼓励花钱办卡去健身房，而是通过做家务、走路和慢跑养生。其实很简单，家务活不要拜托保洁阿姨了，自己动手吧。工作时，养成喝水的习
一年养生计划 四季养生食物推荐
天地万物都有个春生、夏长、秋收、冬藏的运动和变化的规律。人们想健康就应该很自然地应天顺时，遵循这个规律。龙年，不妨为自己的一年制定一个有计划的养生大计。都说一年之计在于春，对于健康来说，春天更是一个重要的季节，因为春季万物萌生，正是调养身体的大好时机。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。另外，春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发。
“高跟鞋女人”的养生美容法健康养生计划
什么样的女人是高跟鞋女人?今天，我们就职业女性的养生专门请教了专家，希望为她们制订一份健康适用的养生计划。一些“高跟鞋女人”在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的声音，毫不拖泥带水。体力劳动严重不足。医现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期精神紧张导致外，饮食缺乏科学性也是重要因素。
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