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最近看了一组图片报道,说的是流水线上的工人的工作和生活,相对于他们灰暗的头顶工厂脚踏水泥地板几乎全年无休的生活来说,我们每日坐在办公室里面算是很幸福的日子了。但是,在这种相对优渥的条件之下,很多人仍然顶不住身上疾病丛生,这又是出于什么原因呢?接下来我们就一起来看一下,如何在办公室里好好保护自己的身体。
在办公室里僵直地坐上一天,如果你还能精神饱满、活蹦乱跳地走出大门,那么你的确与铁人相差无几了。通常情况下,腰酸背疼、疲惫不堪是免不了的,办公室疾病已经越来越严重地威胁着Office女性的健康,这个问题不容小视。下面就让我们来教你几招,让大家一起跟办公室疾病say“Bye-bye”!
由于长期在电脑前工作,“颈椎病”成了office女性健康的首要杀手。当难以忍受的“颈肩痛”没完没了地折磨你的时候,不妨试一试以下这些简单的方法,它们能帮你有效缓解颈部的压力,轻松消除“电脑脖”。
当我们对着网页疯狂点击鼠标的时候,我们在不知不觉中拥有了一只鼠标手,手指酸痛,严重时甚至无法自然伸直。勤做这个练习,有助于消除“鼠标手”。
走在街上,如果有人小声议论你有“蝴蝶袖”,千万不要以为他是在夸你的衣服飘逸、好看,这其实是在嘲笑你的手臂肌肉松懈。不要着急,马上奉上避免它的妙招。
不要再拼命吸气了,那样也藏不住“坐”出来的小肚腩。想让小腹平坦,快点锻炼吧!
办公时你是否会习惯性地跷起二郎腿,其实这样很容易造成小腿血液循环不良,严重时还会出现麻痹现象。久而久之,腿部也会越来越粗,变成“大象腿”。要解决这个问题就要常常做腿部练习。
1、
饮食方面,少食油炸和膨化食品有助于保持体形,如果嘴馋可以吃一些
坚果,营养丰富,对
头发也有好处。
2、
运动方面,应尽量采取最自然的方式,走路或骑车上班,都是不错的选择。不过要注意穿上合适的鞋子,长时间穿
高跟鞋走路是绝对不可取的,不仅会使腿部疲惫,还会导致胯部移位。
3、
有空时,不妨为自己选择一小盆绿色
植物放在
办公桌上。眼睛
疲劳时,可以凝视一会,有助于恢
复视力。
办公室养生 办公室这东西细菌是厕所400倍
办公室人多,每个人握一次就会沾上很多细菌。更恐怖的是办公室只要有一名员工生病,就会快速传染到办公室所有物品!办公桌看起来非常干净整洁,其实它的细菌是厕所细菌的400倍。每平方厘米有高达2万的细菌。而且女性办公桌比男性办公桌更容易自身细菌,其一是喜欢吃零食,其二是喜欢化妆、摆放饰品等,非常容易聚集细菌。以免细菌交叉传染。
办公族必会的办公室美眉养生术
午餐,很多白领在办公室吃盒饭,还有人喜欢吃洋快餐,但一定要记得自己学会补充那些只能填饱胃的食物所缺乏的营养,尽量吃点水果,假如可以选择菜品的话,尽量多吃点蔬菜,少吃点主食。
白领养生,办公室白领如何养生
二、办公室白领如何养生1、喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收,循环差、经络容易阻滞的人,会引起身体局部水肿。
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