白领养生计 久坐办公室不生病
BY：Cindy 2024-08-15 11:56:08 1291 ℃
最近看了一组图片报道，说的是流水线上的工人的工作和生活，相对于他们灰暗的头顶工厂脚踏水泥地板几乎全年无休的生活来说，我们每日坐在办公室里面算是很幸福的日子了。但是，在这种相对优渥的条件之下，很多人仍然顶不住身上疾病丛生，这又是出于什么原因呢？接下来我们就一起来看一下，如何在办公室里好好保护自己的身体。
在办公室里僵直地坐上一天，如果你还能精神饱满、活蹦乱跳地走出大门，那么你的确与铁人相差无几了。通常情况下，腰酸背疼、疲惫不堪是免不了的，办公室疾病已经越来越严重地威胁着Office女性的健康，这个问题不容小视。下面就让我们来教你几招，让大家一起跟办公室疾病say“Bye－bye”！
由于长期在电脑前工作，“颈椎病”成了office女性健康的首要杀手。当难以忍受的“颈肩痛”没完没了地折磨你的时候，不妨试一试以下这些简单的方法，它们能帮你有效缓解颈部的压力，轻松消除“电脑脖”。
当我们对着网页疯狂点击鼠标的时候，我们在不知不觉中拥有了一只鼠标手，手指酸痛，严重时甚至无法自然伸直。勤做这个练习，有助于消除“鼠标手”。
走在街上，如果有人小声议论你有“蝴蝶袖”，千万不要以为他是在夸你的衣服飘逸、好看，这其实是在嘲笑你的手臂肌肉松懈。不要着急，马上奉上避免它的妙招。
不要再拼命吸气了，那样也藏不住“坐”出来的小肚腩。想让小腹平坦，快点锻炼吧！
办公时你是否会习惯性地跷起二郎腿，其实这样很容易造成小腿血液循环不良，严重时还会出现麻痹现象。久而久之，腿部也会越来越粗，变成“大象腿”。要解决这个问题就要常常做腿部练习。
1、
饮食方面，少食油炸和膨化食品有助于保持体形，如果嘴馋可以吃一些坚果，营养丰富，对头发也有好处。2、
运动方面，应尽量采取最自然的方式，走路或骑车上班，都是不错的选择。不过要注意穿上合适的鞋子，长时间穿高跟鞋走路是绝对不可取的，不仅会使腿部疲惫，还会导致胯部移位。3、
有空时，不妨为自己选择一小盆绿色植物放在办公桌上。眼睛疲劳时，可以凝视一会，有助于恢复视力。办公室养生 办公室这东西细菌是厕所400倍
办公室人多，每个人握一次就会沾上很多细菌。更恐怖的是办公室只要有一名员工生病，就会快速传染到办公室所有物品！办公桌看起来非常干净整洁，其实它的细菌是厕所细菌的400倍。每平方厘米有高达2万的细菌。而且女性办公桌比男性办公桌更容易自身细菌，其一是喜欢吃零食，其二是喜欢化妆、摆放饰品等，非常容易聚集细菌。以免细菌交叉传染。
办公族必会的办公室美眉养生术
午餐，很多白领在办公室吃盒饭，还有人喜欢吃洋快餐，但一定要记得自己学会补充那些只能填饱胃的食物所缺乏的营养，尽量吃点水果，假如可以选择菜品的话，尽量多吃点蔬菜，少吃点主食。
白领养生,办公室白领如何养生
二、办公室白领如何养生1、喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收，循环差、经络容易阻滞的人，会引起身体局部水肿。
Hash：9a70118cee2f13771a8d85779198600db43c4d3e
【声明】本文由用户Cindy发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。