10点好晒太阳,晚春及时给健康充电早春
BY：Madge 2024-08-18 13:19:36 1980 ℃
谷雨时节一过，就预示着晚春的到来，而此时更应该抓紧养生的最后好时期。那么晚春如何养生呢?晚春时期狠狠给自己的健康充电，以备有更充沛的电力和续航能力。
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。春天里，上午十点到下午两三点太阳最好。其中，上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。
给消化力充电--上下左右按摩牙龈
肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的“加油站”。而春末，新鲜蔬果特别多，人们应该抓住这一时机，好好给肠胃补充营养。肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃经火热，下龈红肿多为大肠蕴热。注意口腔卫生，保护牙龈健康，常按摩牙龈也可保护肠胃。可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈，先上后下，从左至右，每天三次，可健齿护肠胃。
给幸福力充电--好心情可以储存
研究表明，美丽的自然景色可有效缓解心理压力。该研究负责人彼得·卡恩说，“作为自然界的一个物种，我们需要接触真实的自然界，并同它互动。”而春末夏初，繁花似锦，气温宜人，最适合约上家人或者三五好友，一起去寻访美景。
早有心理学家发现，平时情绪良好的人，遇到不开心的事情更容易化解。好心情也是可以储蓄的，所以趁此良辰美景，多与家人、朋友出外同游，记录美景，给自己积攒好心情，增强自己寻求幸福的能力吧。
在炎夏来临之际，赶紧给自己的健康充充电吧，这样才能确保自己能健康愉悦的度过夏天。
10点好晒太阳,晚春及时给健康充电早春
谷雨时节一过，就预示着晚春的到来，而此时更应该抓紧养生的最后好时期。那么晚春如何养生呢?晚春时期狠狠给自己的健康充电，以备有更充沛的电力和续航能力。给免疫力充电--上午十点的太阳最进补阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强
晚春饮食坚持7大原则,健康吃喝迎夏季春
春季渐渐的走近尾声了，但是在这忽冷忽热的天气里，还是应该要多注意春季饮食与养生。那么，到底应该怎样养生饮食呢?1、春夏饮食养生宜讲究“三春”春天，万物复苏，气候由寒变暖。古人云，天人相应，作为与大自然息息相关的人来讲，在饮食上应注意以下“三
春季晚餐这样吃对身体才健康
不能吃太晚而且在春季的时候吃晚餐还要注意，由于人体的胃部是很敏感的器官，如果不能按时吃饭就会出现不适情况，从而扰乱身体的其它免疫系统。在春季的时候想要让我们健康，那么这时候合理的饮食就很重要，特别是在晚餐的时候选择合理的饮食吃，这样是有助于我们晚餐健康的，能够帮助我们更好的去选择饮食，还能够通过这样吃来预防疾病的产生，是春季非常重要的。
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