谷雨时节一过,就预示着晚春的到来,而此时更应该抓紧养生的最后好时期。那么晚春如何养生呢?晚春时期狠狠给自己的健康充电,以备有更充沛的电力和续航能力。
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,多晒太阳,可有效增强人体免疫力,防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人,体内的维生素D合成少,这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。春天里,上午十点到下午两三点太阳最好。其中,上午十点到十一点晒太阳最好,此时空气比较好,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用,老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。
给消化力充电--上下左右按摩牙龈
肠胃是人体最重要的消化器官,是营养吸收的核心,是人体的“加油站”。而春末,新鲜蔬果特别多,人们应该抓住这一时机,好好给肠胃补充营养。肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃经火热,下龈红肿多为大肠蕴热。注意口腔卫生,保护牙龈健康,常按摩牙龈也可保护肠胃。可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈,先上后下,从左至右,每天三次,可健齿护肠胃。
给幸福力充电--好心情可以储存
研究表明,美丽的自然景色可有效缓解心理压力。该研究负责人彼得·卡恩说,“作为自然界的一个物种,我们需要接触真实的自然界,并同它互动。”而春末夏初,繁花似锦,气温宜人,最适合约上家人或者三五好友,一起去寻访美景。
早有心理学家发现,平时情绪良好的人,遇到不开心的事情更容易化解。好心情也是可以储蓄的,所以趁此良辰美景,多与家人、朋友出外同游,记录美景,给自己积攒好心情,增强自己寻求幸福的能力吧。
在炎夏来临之际,赶紧给自己的健康充充电吧,这样才能确保自己能健康愉悦的度过夏天。
谷雨时节一过,就预示着晚春的到来,而此时更应该抓紧养生的最后好时期。那么晚春如何养生呢?晚春时期狠狠给自己的健康充电,以备有更充沛的电力和续航能力。给免疫力充电--上午十点的太阳最进补阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,多晒太阳,可有效增强
春季渐渐的走近尾声了,但是在这忽冷忽热的天气里,还是应该要多注意春季饮食与养生。那么,到底应该怎样养生饮食呢?1、春夏饮食养生宜讲究“三春”春天,万物复苏,气候由寒变暖。古人云,天人相应,作为与大自然息息相关的人来讲,在饮食上应注意以下“三
不能吃太晚而且在春季的时候吃晚餐还要注意,由于人体的胃部是很敏感的器官,如果不能按时吃饭就会出现不适情况,从而扰乱身体的其它免疫系统。在春季的时候想要让我们健康,那么这时候合理的饮食就很重要,特别是在晚餐的时候选择合理的饮食吃,这样是有助于我们晚餐健康的,能够帮助我们更好的去选择饮食,还能够通过这样吃来预防疾病的产生,是春季非常重要的。
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