如何健康过春季,切记不要暴饮暴食早春
BY：Psyche 2024-08-17 15:07:43 427 ℃
专家提示说：我们要养生，就要在饮食方面管住自己的嘴巴。我们应该有所节制，少吃油腻食物，多吃蔬菜和粗粮，防止不健康饮食引发疾病，影响了过节的心情。
进食有度，勿暴饮暴食
亲朋好友难得欢聚一起，吃喝聊天，不知不觉中已经吃了太多的东西，增加了肠胃的负担。南平市人民医院营养科医生陈繁表示，春节期间过度饮食很容易引起腹泻、便秘等症状，再加上大量饮酒，可能会出现急性胃炎、胃出血等疾病，而高蛋白和酸性食物一起食用，则会引起消化不良。“因此，春节期间进食要有度，不要大鱼大肉、暴饮暴食，饮酒不要过量，否则团圆的节日就要在医院度过了。”
加强锻炼，切勿兴奋过度
饭局一个接一个，从而忽略了锻炼，引起身体不适。对此专家提醒市民，在春节期间要适当加强锻炼，增强体质，防止在春节期间因饮食过量引起肥胖。同时要劳逸结合，不要熬夜。
“亲朋欢聚，往往会情绪兴奋、感情波动，不利于食物消化，容易引起疾病，尤其高血压、心脏病患者。”陈繁建议，为了身体健康，春节期间最好保持情绪稳定、心境平和，切勿过度兴奋、过度饮食、饮酒及大量抽烟。
饮食防病，忌荤素失调
“春节期间往往是一些疾病的高发期，患有疾病的市民在饮食和起居上尤其要注意。”专家建议，糖尿病患者不要过量食用甜食，要经常检测血糖;患有胃病的市民要少吃高蛋白食物，如鸡鸭鱼等，以免增加肠胃负担;痛风或高尿酸的患者要多喝水，避免服用嘌呤高的食物;而过敏体质的市民要注意海产品的食用。
专家同时提醒，春节期间饮食要均衡，荤素搭配，细嚼慢咽，多吃蔬菜和粗粮。
暴饮暴食容易变胖,健康进食才健康
患者经常暴饮暴食，然后采取自我引吐或过度运动以抵消其暴食行为。暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。
暴饮暴食严重危害健康 预防暴饮暴食的小妙招
虽然暴饮暴食有许多不同的原因，但有许多方法可以避免或预防它。根据疾病预防控制中心的说法，经常看到最喜欢的零食是暴饮暴食的常见诱因。与最喜欢的零食或零食分开是采取更健康饮食的重要一步。
秋季避免暴饮暴食 饮食必须健康
所以说在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝，还是应该吃七分饱比较好。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，导致耗气伤神，所以最好不要吃。瓜类属于阴寒食物，吃多伤脾胃，因此秋天要少吃，秋季的时候我们需要注意健康饮食。
Hash：09408889b78613b1a445a03719b9b96f6a2bad31
【声明】本文由用户Psyche发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。