春季饮食养生吃好三餐方能养胃早春

BY：Viola 2024-07-18 23:23:56 1290 ℃

在父母小的时候，我们经常会听说一些所谓的遗传病。可能是因为那是时候医疗条件比较不好，所以才会这样说。但如果现在还这么说，那么就一定是错的。因为早些年的中国贫穷生活质量不好，现在人们的生活质量好了，身体所需要的营养元素都可以通过食物提供给我们的身体，所以说打好“保胃战”：

春暖花开，亲朋好友聚餐少不了，但人的胃毕竟只有一个，消化功能有限，伤胃则会影响健康，因此进食更需注意。

勿暴饮暴食食量超出正常胃容量后，可致胃运动减慢，产气增加，易发生急性胃炎与胃扩张。酒是胃粘膜的不良刺激物，过量饮酒可致胃出血穿孔。新春饮食要注意给胃留有余地，不可贪杯。

莫过食油腻食物过于油腻，会影响胃中消化酶的正常分泌，从而导致消化功能减退，出现胃部堵闷、打嗝、恶心、呕吐、厌食等消化不良的症状。中年肥胖者应注意，过食会诱发胆囊炎。

饮食少辛辣冬季寒冷，兼之不少人有食辣的习惯，因而，新春菜肴中的麻辣往往倍于往日。但过食辛辣，可直接或间接造成胃粘膜损伤，有胃炎者，还可加重病情，故少食为佳。

食温要适中食物过冷过热，均会影响胃血管的舒缩功能，对胃带来不利影响。新春气温仍低，进食易走极端，要么过热，要么偏凉，应予注意。

每餐应定时人的进食规律一般是一日三餐，胃中消化液分泌也与之相应。这一“生物钟”极易被节日诸多食事、娱乐活动所扰乱，造成饥饱无常。对新春饮食人们应合理安排，尽可能勿乱日常作息。

食宜讲卫生新春食事诸多，地点不一，无论何处，均须注意饮食卫生，以免发生食物中毒，损伤肠胃。

上面就是我们日常生活中应该多多注意的，吃好食物，让健康离你更近，让疾病远离你。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、冬季饮食养生多吃四冬1、冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草

冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

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