高温防中暑,饮食调理很重要盛夏
BY：Dora 2024-08-14 14:26:44 12 ℃
夏季的高温天气，让我们每个人一出门就会感觉到诸多的不适，而且，对于一些必须在户外工作的朋友们极易发生中暑的问题，在生活中，我们防暑除了可以用到物理降温外，还需要注意在饮食方面进行调理。
入伏后，市民可用荷叶、土茯苓、薏米、冬瓜皮、绿豆、金银花、甘草等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担。也可常食用一些苦瓜、芹菜、苦笋、莲子心、莴苣、芥菜、苦麦等苦味菜，既有清热解暑的作用，又有助消化、防中暑的功效。夏天也可多喝一些茶，茶叶中含钾丰富，多喝茶既可消暑，又可补钾，还有利尿作用，可谓一举两得。在各式饮料中，白开水、盐开水为夏季基本饮料，对在室外作业的人们，高温下易丢失水分和无机盐，他建议多喝糖盐水，制作非常简单，500ml水加入4.5g盐和10g葡萄糖，既可以补充钠和钾，又能补充能量，补水方法以少量多次为宜，以免影响食欲。另外，也可适当饮用一些夏桑菊、王老吉等常见凉茶，可有效降低中暑发生的可能。
饮食调理看体质,9种体质饮食调理方
体质存在多种类型，不同体质的人所呈现出来的身体状况、精神面貌各不相同。清楚自己的体质类型，才能更好地进行日常养生、饮食调理。多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，可酌情服用化痰祛湿方。或有先天生理缺陷，遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
肺炎儿童饮食调理,三类饮食调理很重要
肺炎儿童饮食调理?肺炎儿童饮食调理一，建议肺炎儿童在生病期间要注意多吃含有维生素c的新鲜蔬菜水果，因为这类食物是可以改善儿童善哮喘的症状，对病情的恢复是有利的，但要注意不能吃冰凉的。肺炎儿童饮食调理三，建议肺炎儿童可以多吃一些瘦肉以及鱼和鸡蛋，因为这类食物富含很多的蛋白质，小孩吃了过多的蛋白质，可以增强抵抗力，这对病情的恢复是有好处的。
产后饮食：产后饮食调理
A，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。产后饮食B，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品（鸡、鸭），肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油，花生油，香油等2
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