夏季调养身心五种菜,常吃平心静气过盛夏盛夏
BY：Dagny 2024-07-19 13:19:15 485 ℃
夏季的酷热，让我们会出现胃口不好还心烦气燥的问题，而这些问题会直接影响到我们的生活和工作，为了消除这些不适，我们可以用饮食来解决，如果我们在日常的饮食中多吃下面的五种食材，就能让我们心平气和的安然度盛夏。
叶菜
7月有很多蔬菜都上市了，尤其是绿叶菜，这个季节很多，不用再过多地烹炒，简单的汆烫或者凉拌就能制作一份不错的餐食。凉拌叶菜一定要清洗干净，之后加入调味的味碟或者调汁，开胃解暑，可以每天来上一大份。
夏天很多家庭都喜欢种茉莉花在窗台上，盛开的花朵充满了香气，颐神养性。其实茉莉花还有不错的药用价值，可以帮助身体舒展胸怀，治疗胸闷、嘈杂。当你感觉到心里不舒服，但又查不出什么疾病的时候，适当喝一些茉莉花水，就能解除这种烦躁不安的感觉。
甘蔗性味比较甘平，可以直接吃，或者榨汁喝。尤其是炎热的夏季，一杯清凉的甘蔗水，立刻就能让身体降火祛热。甘蔗还可以和绿豆一起吃，这样就变成了消暑解毒的良品。
夏天是适合吃火龙果的季节，火龙果也有不同的品种，有白心的，还有紫心的。夏天特别推荐吃紫心的火龙果，可以帮助养心、护心。除了可以食用外，火龙果的皮也是好东西，用来煮水，能够滋养祛热。健康饮食网www.foodwang.com
在暑天养生、养心的食材都会带有一种淡淡的苦味。苦在夏天是可以帮助身体降心火，是盛夏不二的优质食材。芹菜、芥菜、芥蓝都是略带苦味的蔬菜，颜色清新也很有营养。
夏季养生保健,夏季养身保健的原则
应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
夏季吃什么保养身体夏季健康的保养方法有什么
一、夏季健康的保养方法随时闭目养神。闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思
夏季养“身”更要养“心”
夏季如何养“身”那么在这样酷热的天气下，要如何保重身体呢？首先我们来说一说夏天饮食养“身”。夏季养“心”细心的人应该都注意到了，每当夏天到来的时候，不仅仅是身体会感觉到炎热，会出现不良症状，人的“心”也会因为燥热的天气而出现一些不良的症状，比如烦躁、工作失去耐心等等。
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