夏季做这些伤身夏季养生尽量避免

现在正值夏季，这时候的炎热天气给人体带来了非常多的负面影响，所以说夏季的时候我们养生很重要的一点就是清热解暑了，可以说是夏季养生的一个基础，但是在这时候也容易产生一定问题，特别要小心夏季养生的错误做法，一起看看哪些做法容易伤身。

空腹饮茶

夏季的时候很多人会用喝茶的方法来降温，这样的确能帮助我们清热解暑，但是在空腹的时候要避免喝茶才行，主要是因为茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，这样对肠胃健康没有好处。

冷水洗浴

夏季的高温容易导致我们出现出汗多的情况，这时候很多人都会在汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状，对血管健康影响很大。所以在刚刚回到家的时候，我们最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。

只吃清淡素食

夏季因为高温，所以这时候人们喜欢吃清淡的食物，认为这样吃能帮助解暑，防上火。但是实际上在夏季因为热量消耗大，更应该让营养补充全面。中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的，这样吃才是比较健康的，能帮助我们更好的清热。

夏季的时候大家要注意的问题比较多，上面介绍的这些情况都是夏季时我们需要避免的，如果夏季的时候大家这样做，那么就容易导致健康受到影响，甚至会威胁我们身体健康，所以我们应该尽量避免上面的情况，这样才会更健康。