夏季是我们很熟悉的一个节气,在这时候的高温给我们健康带来了不小的影响,在这时候我们如果能够吃的健康,这样自然能帮助大家起到养生效果,那么具体夏季的时候我们要如何解暑比较好,这是很多人的疑问了,下面就让大家一起看看吧。
夏季的时候我们想要预防中暑的情况产生,那么在这时候最重要的就是室内通风了,在夏季的时候我们千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。开空调要注意不要让室内外温差太大,而且不要让儿童长期处在空调环境里,在平时应该注意及时的进行通风,这样会对我们健康有帮助。
同时在夏季的时候如果要外出,那么我们必须要记得备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是非常大的。如果在这时候必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料,这样会帮助我们做好预防工作。同时我们在炎热的夏季时还要小心,这时候要准备好防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动,这样能帮助避免中暑对健康的影响。
夏季的时候外出养生要小心的情况是非常多的,上面介绍的这几点都是我们要控制的,这时候大家很容易会因为高温影响健康,这是我们不希望看到的,所以学会解暑是很重要的,除了要重视通风,在平时外出还要学会躲避烈日的影响。
夏季减肥要警惕5大发胖原因炎炎夏日的到来,女生们都开始甩掉厚重大衣,露出迷人的身材。难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗?肥胖女性的激情夏日从夏季减肥开始。夏季减肥,要找到发胖的原因减肥才能水到渠成,下面几个发胖的经典诱因你占了几个?空调:调节热量机制受阻久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢
细菌性食物中毒每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。
一、夏季一周减肥餐第一天早餐:2片面包,200克酸奶1杯午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙零食:1个红萝卜(大小不限)第二天早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子零食:2个大番茄晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓第三天早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋午餐:1
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