夏季养生保健之运动篇盛夏
BY：Phoebe 2024-07-16 15:48:22 738 ℃
在夏季进行养生保健是大家非常关注的，那么夏季养生保健方法有哪些呢?夏季是保健特殊的季节，大家的食欲普遍降低，对于身体的威胁是巨大的，运动是夏季养生保健的好方法之一，接下来我们就来详细了解一下。
夏季养生保健方法：
（1）晨练不宜过早，以免影响睡眠。
（3）运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。
《道经》云：“竹笋，乃日华之胎也。服日月之精华者，得以常食竹笋”。唐代著名食医学家孟诜曰：“藕，乃神仙之食，功不可说”。古人云：“一岁难过关，唯有三伏天”。故，夏防伤暑，防暑湿。茶饮玫瑰花，散闷浊之气，调好女经脉。养生之益可见也。夏季，阳气炽盛，主养。夏季，天地交泰，万物华实。“夏者，天之德也”。夏季，炎热酷暑，当戒阴湿而养生，此乃增益生机之要。夏季，常食温暖之食物，至秋可防患赤白痢疟疾。夏季不宜晚起，以免令人昏沉，精神懵昧。夏季，宜食清心养肺食物。
以上是对夏季养生保健方法做出的分析，专家指出运动是养生好方法，更是夏季养生保健的方式之一，所以积极做好夏季养生保健对于大家来说最好的方法就是积极运动。
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三、不宜过量饮酒。二、应时起居夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。
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应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
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