夏季如何吃冷饮？5招让你健康吃冰盛夏
BY：Odele 2024-07-17 15:23:26 359 ℃
夏季，很多人喜欢吃冰激凌或者喝冰水吃冷饮，但是过于寒凉的食物，进入人体后会刺激胃肠道，还会诱发多种疾病，那么，夏季就不能吃冰了吗?其实学会以下5招，吃冰就不怕伤害健康了。
冰先含入口中再吞下
吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入。
先吃料再吃冰
如果您喜欢吃剉冰，最好是先吃料（水果、蜜豆等），等到冰化掉一些再吃，也可以降低伤害。
吃冰最好在“嘴边”
有报道说，吃冰会引起头痛，主要是因为口咽接近脑部和头部的神经节，因此可能引起偏头痛或眩晕。所以含冰的位置要在口腔较前面的地方，就是接近嘴唇的那一边，而不要含在靠近喉咙的地方，这样可以避免冰直接刺激上颚上方的蝶神经节和附近的三叉神经，而引发疼痛了。
吃冰不如喝冰红豆汤
爱吃冰的人不妨把水果或加在剉冰上的红小豆、绿豆、蜜豆等材料放进冰箱，吃冰凉的水果或是红豆汤、绿豆汤，而不要直接吃冰，同样可以达到清凉解暑的功效。
吃冰选在中午
在高温下不吃冰确实很难，建议吃冰的时间可选择中午阳气最盛的时候，因阳气盛时吃冰的伤害最小。
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3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
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2、多蔬果，少油腻食物夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。
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在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效二、夏季养生小常识大全多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。
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