夏季小儿饮食保健有绝招盛夏
BY：Orianna 2024-07-25 09:02:09 691 ℃
夏季的时候，由于天气的问题，很多的时候小儿饮食的时候父母有要注意。因为如果这个时候不注意的话，小儿就可能因为不合理的饮食而受到意外的伤害。而一旦出现这样的情况的话，不仅自己心疼，小孩也会不舒服。那么夏季小儿饮食保健要注意哪些问题呢?别着急，这里有绝招教给你。
注意补钙：据临床报告，夏季也是儿童佝偻病的高发期。天气炎热，孩子进食量减少，从食物中摄取的钙质相应减少，加上出汗多，钙流失较多。这样一来，钙的摄入量少而排出体量多，导致辞佝偻病易发生。防范的措施是在医生的指导下服用适量的钙片和维生素D。
多吃奶类及果蔬：夏天气温高，出汗多，需要为孩子增加食物的供应，让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多食新鲜蔬菜、水果。孩子胃口下降时，可以适当吃些稀饭、像绿豆、百合、梨子，小米等都可以和大米熬成稀饭，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。此外，这防止孩子因食欲下降或偏食造成的营养损失，膳食之外或适当进食补充食品。
多喝开水：盛夏季节，各种饮料充斥市场，对好奇心强的儿童是个很大的诱惑。但有关研究表明，白开水是儿童最好的饮料。白开水能较快降低累积在肌肉中的“疲劳素”--乳酸，帮助消除疲劳;白开水有极强的溶解性，多种无机物和有机物都可易溶解于水中，体内代谢的废物在水的作用下也易排出休外。对于可乐类饮料，则最好要少喝，因为可乐中的咖啡因、磷离子、碳酸根离子会影响体内的钙平衡，增加钙质的流失。
以上就是小儿在夏季需要做的饮食保健知识，如果你还有什么疑问的话，可以咨询我们的在线专家，对于你的问题，我们的专家会给你一个满意的答复。如果你还有什么想知道的保健知识的话，可以来参看我们的文章。
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不过，将含铁食物与富含维生素c的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高。
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