盛夏来袭，筑好防“火”墙盛夏

夏季的高温会带给我们身体上些许不适，还将导致越来越多的人火气上升。中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。网特为您准备几种去火良方，希望您能轻松度过夏天。

23点以前睡觉

这一点很难做到，尤其在夏季。夏季是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。再加上外气候因素，所以“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

多喝水和牛奶

水可以加速身体的新陈代谢，多喝水自然是有益于身体。很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

多食苦味食品能“清火”

夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节。“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等。除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

宝宝上火，宝爸宝妈需注意

近几日不仅天气火热，带着孩子造访医院儿科门诊家长们，让医院门诊着实的“火”起来。宝宝烦躁哭闹、食欲下降、睡眠不佳等不适症状，急坏了刚刚当上宝爸宝妈的家长们。今天大厨艺小编特地为各位宝爸宝妈搜集了宝宝“上火”的几大症状和危害，以此帮助更多家长们了解上火相关的疾病知识，减少“上火”给宝宝们带来伤害。对于上火的症状，宝爸宝妈们可通过以下现象进行判断：1、大便干燥：宝宝在排便时因肛门受干燥粪便刺激出现疼痛而哭闹；2、小便短黄：小� �的颜色是身体健康最直观的警告标志，如宝宝尿量少，而且发黄，很大原因是多数由于宝宝“内火”旺盛引发的；3、口舌生疮：出现口角糜烂、干裂、口臭、嘴唇起疱疹、口腔粘膜及舌头溃疡等症状；4、睡眠不佳：翻来覆去睡不着、哭闹、踢被子、易怒、不安等；5、眼屎增多：宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎、过多时后可能会粘住眼睑；如果上火现象轻微，调整饮食、多喝水等辅助治疗可以帮助缓解上火症状。但宝宝“上火”较为严重的话，建议家长选择更适合宝宝、更安全和更有效的降火药物。