秋季如何降“火”凉秋
BY：Rayna 2024-07-17 10:38:04 1912 ℃
“夏末秋初的这段时间，总觉得那些客户很烦，他们提出各种各样的要求，很容易让人生气，回到家又嫌家人烦。自己也吃不好，睡不香。我该怎么度过这个烦躁的季节？”这是在罗湖某大商场任职的王先生近日给《健康周刊》来的电话咨询。据有关部门调查统计，随着秋季职业压力的普遍升温，猎头、保险、销售、咨询等行业正成为不堪重荷的压力“高危人群”。而90％的被调查者正面临着和他人有效沟通的困难。如何有效地缓解秋季压力？心理专家为此开出的处方是：首先，通过专业的心理测试系统，主动了解自己的压力状态。积极主动地重新认识压力源头，调整原来设定的目标，换一种角度思考问题。其次，寻求社会支持是对抗压力的有效缓冲器。在确认人际关系是否是压力的主要来源后，再检查自己对人际关系的满意度，寻求合适的朋友倾诉。第三，把家庭当作“避风港”，在工作之余让能量投入其他领域，并学会良好地管理时间。最后，采取放松疗法，合理运动，加强营养，调节肌肉，使之松弛。
秋季养生吃什么_秋季养生的小方法
秋季养生食谱5、菊花大枣枸杞粥菊花是秋天的“花中仙子”。秋季养生食谱8、甜梨双丝秋季天高气爽，空气中水分减少，此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等“秋燥”现象。2、秋季少吃一些油腻煎炸的食物秋季服用一些油腻的食物之后更加难以消化，然后食物会囤积在肠胃之中。
秋季养生粥，秋季养生粥谱有哪些，八种秋季养生粥，秋季养生粥谱
南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
秋季怎样养生，秋冬季养生十个小常识，秋季如何养生呢，秋季养生方法
一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤
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