“三字经”助女性调理月经不调

痛经，是我们时常会遇到的问题。有些人甚至因为疼痛而不能上班，请假回家休息。女人月经不调会造成贫血、不孕、生殖器炎症等健康危害，想要避免其所带来的危害，就要调理好月经不调。那么，月经不调怎么调理呢?下面，爱美网健康频道大厨艺小编与你分享月经不调的三字诀，让你调顺经期，做健康女人。

月经失调也称月经不调，是一种妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。专家表示，月经不调不但影响女性的正常工作与学习，而且危害到了女性的健康。同时月经不调让无数的的女性愁容满面，束手无策。那么，月经不调具体有什么危害?女性朋友该如何预防月经不调呢?

月经不调危害多

1、贫血：女性长期月经过度出血或不规则出血，会引发失血性贫血，令患者发生头昏、全身乏力、心悸、气急等情况，严重的话，还有可能会有生命危险。

2、生殖器炎症：因月经不调导致长期出血时间延长，这种情况下，女性生殖器受到病菌的感染的几率大增，导致阴道炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎、输卵管炎等病症频频发作。所以，在调理月经时，要依据不同病菌的感染，做针对性的治疗。

3、女性不孕：需要依据患者的病情，选择相应的促排卵药物调节卵巢功能或代替垂体及下丘脑的某些功能。

推荐预防月经不调的三字诀：

1、节育欲

要重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。

2、节饮食

要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

3、适劳逸

要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

4、调情志

要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病� ��

5、适寒温

要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。