孕期呕吐水肿按摩能缓解

按摩可以带给周身疼痛的人们一个很奇妙的变化是一定的，而怀孕期则是女性的荷尔蒙变化的最大的时期，这时会带给女性一系列的不舒服和疼痛，特别是屁股，胃，胸部等等，所以，在孩子出生以前去做按摩是很有必要的，这样可以让你减少身体疼...

呕吐和水肿是很多孕妈妈最烦恼的事情，不过孕期的这些反应也是可以缓解的，按摩就是其中不错的方法。

孕期按摩好处多多

1、唤醒面部肌肤：由于生理上的变化，大多数准妈妈会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。进行按摩可有效改善这些现象，唤醒面部肌肤，令你重塑美丽。

2、淡化妊娠纹：据统计，大约有70%的准妈妈都会产生妊娠纹，在妊娠纹最常出现的部位进行适度的按摩，可以一定程度上预防和淡化妊娠纹。

3、预防感冒：孕期感冒不仅会对刚刚形成的胚胎有损害作用，而且准妈妈用药也很不方便。经常对人体某些穴位或部位进行按摩，可帮助准妈妈提高抵抗力，预防感冒。

4、缓解腰背酸痛：准爸爸给妻子做一次温柔的全身按摩，不仅有助于准妈妈缓解怀孕带来的身体酸痛，减少手脚肿胀，还能提高睡眠质量。

5、预防脚抽筋：到了怀孕后期，由于身体负担过重，大多数准妈妈都有过在睡梦中，被腿或脚部突然抽筋的疼痛惊醒的经历。

6、触觉胎教：按摩腹部可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展。

孕期舒缓按摩

颈部僵硬：随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，准妈妈的站姿及坐姿都出现异于平常的变化，她们会将头向前、腰向后。至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。风池穴位于头颈后发脚两侧的凹陷位，用拇指及食指，以打圈方式按揉这位置，或轻轻捏起指间的肌肉，做10~20次，可改善颈部的僵硬状况。

呼吸不畅：胎儿重量对准妈妈肺部造成压力，按摩准妈妈前胸，双手沿妻子胸前向肩部横扫，来回数次，有助准妈妈呼吸畅顺。

手部麻痹：准妈妈循环系统不如常人，手部按摩能助准妈妈增加手部血液及淋巴腺的循环。搓揉手掌，然后用手指从手腕部位向逐个手指拉向指尖，在搓揉每个手指，搓到指尾时稍稍加压。

腿部水肿：宝宝逐渐成长会压着准妈妈淋巴循环系统，容易出现下肢水肿现象。加上准妈妈小腿容易抽筋。适度按摩有助准妈妈将积存腿部的水份循环，减轻水肿现象，同时轻按小腿，可舒缓肌肉不适减少抽筋现象。

双手拇指从小腿向上推。然后，以两手掌围着腿部来回推;双手握腿，由足踝向上搓揉;捶捶脚面，在每个趾缝位向趾尖轻搓，然后轻拉脚趾。

按摩动作完成后，准妈妈可休息，不要匆匆结束，草草收场