水肿发生有原因,孕期如何来预防保健

在临床上，我们可以看到大多数的准妈妈们都会出现水肿的问题，特别是在孕中后期，这种情况会越来越明显，虽然，水肿是因为孕妇的子宫变大压迫了静脉造成的血液循环的问题，但是，以于水肿的发生，我们还是可以预防也需要重视的。

如何不做“肿”妈妈呢?

1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨浮肿的发生。

2.不要坐太久，每半小时要站起来走一走。避免久站，站久了也会产生水肿。

3.白天尽可能经常把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

4.给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软、天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟高2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

5.不要穿太紧身的衣物，尽量穿纯棉、舒适的衣物。

6.适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

需要提醒的是，有些水肿是疾病造成的，比如妊娠期高血压、肾脏病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。

怎样判断自己的水肿是不是疾病造成的呢?一般来说，“生理性”水肿多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显地呈现。生理性水肿不会对胎儿造成不良影响，这种水肿产后会自愈，所以准妈妈不用担心。

“病态性水肿”不仅呈现在下肢部位，双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果你用手轻轻按压肌肤，肌肤反应呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象，就要警惕病态性水肿了。

对于孕妇来说，正常的水肿是可以预防的缓解的，但是对于水肿我们一定要警惕病态的水肿发生，如果发现身体出现问题，要及时到医院接受检查和治疗。