孕期肌肤变粗糙,如何护理能恢复？保健

BY：Antonia 2024-08-15 06:19:11 1221 ℃

在女性怀孕以后，由于身体里的荷尔蒙水平会发生一定的变化，所以，基本上所有的准妈妈的皮肤都会有所改变，多数情况下，我们会发现自己的皮肤变的越来越不好了，肤色暗淡，而且很粗糙，面对这样的问题，对于爱美的女性来说可不是一件让人心情好的事情，那么我们应该如何来应对呢？

一、孕期长痘痘怎么护肤

1.在怀孕的前3个月，由于身体内的雌激素水平激增，许多准妈妈都会经历一个痘痘爆发的阶段。在这个阶段，准妈妈要避免选用含有水杨酸等磨砂作用的洗面奶、化妆品和润肤霜。

2.但如果怀孕3个月后仍然出油很多的话，可以使用温和的洗面奶清洁面部，一天2此，避免使用一些滋润型的产品，避免毛孔堵塞。

3.另外，要加强保湿。每周使用一次面膜导出毛孔油脂，尽量避免阳光的照射，外出的话一定要使用防晒霜。

二、皮肤干燥怎么护肤

随着胎宝宝的生长发育，可能需要从准妈妈的体内吸收更多的血液和水分，因此准妈妈可能很难保持皮肤的水润，特别是手和脚。

1.保持房间的湿度适宜，并且不要频繁洗澡。

2.每天使用温和的洗面乳调整干性皮肤，使用具有保湿作用的润肤霜，并且外出时一定要涂防晒霜。

3.如果准妈妈的皮肤出现脱皮现象，一定要使用专业的磨砂膏将死皮祛除。并且每周使用一次保湿滋润的面膜。

一、孕期保健日常的护理①睡眠及休息：孕妇要重视自我感受，想休息就休息，睡眠时间比平时要多1小时左右，最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡1—2小时。强调卧床休息，因坐卧往往使下肢受压引起水肿。②体育锻炼及旅行：适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍。如选择散步、游泳或骑自行车等，但不要过于激烈。

一、孕期保健应该注意哪些1、孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。2、孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两

而中国国内的临床观察也发现：当妇女在哺乳期继续选用那些孕产妇营养配方，对于乳汁的分泌也有明显的促进作用。现在，我们国家提倡优生优育，那么，适合孕产妇的营养保健的食品具有什么样的特点？高含量的钙，保证孩子骨骼的正常发育。

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