孕妇吃核桃有什么好处保健

BY：Lillian 2024-08-15 19:25:33 1082 ℃

准妈妈是需要特殊保护的对象的，大家都知道，孕妇吃些坚果有利于宝宝大脑的发育，比如核桃、杏仁之类，都也想知道吃核桃的好处，那孕妇吃核桃有什么好处？

核桃，富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

优质核桃不论是生嚼还是熟食，营养价值和口味都不错，孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用。虽然核桃是好东西，但是切记，不能吃的太多。

爱心小贴士：

通常情况下，孕期第四个月开始吃核桃是最好的，每日五粒，除此之外，如果干吃核桃上火的话，孕妇可以多喝一些炸核桃汁，用豆浆机炸的时候可以加入黄豆，这样效果更好。不过话又说回来，虽然孕妇吃核桃好处多多，但孕妇在安排饮食时应该多样化，多吃一些蔬菜水果，营养均衡才是最重要的。

上述就是对孕妇吃核桃有什么好处的介绍，现在应该是有了解了吧，对于准妈妈的健康护理是一定要重视的，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能健康。

核桃含有丰富的营养，很多女性朋友一旦有宝宝了，周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好，但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。核桃对孕妇和宝宝的好处核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷

因此孕妇若能每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和胎儿的发育都是大有裨益的。有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。

有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。核桃对孕妇和宝宝的好处专家表示，核桃的确是一种营养价值很高的食物。孕妇一天吃几个核桃分享孕妇什么时候吃核桃准妈妈每日吃核桃不超5个准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。

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