增加一点运动,冲淡焦虑情绪保健
BY：Laraine 2024-08-15 13:42:02 1472 ℃
现代职场压力大、节奏快，一旦怀了小宝宝，很多职场女性首先纠结的问题就是“要不要继续上班”。《纽约每日新闻报》提醒，坚持工作能让准妈妈们获益良多。
缓解妊娠反应。多数女性怀孕初期都会出现恶心、呕吐、乏力等不适，而专心工作是分散注意力的有效办法。此外，上班族因为作息时间相对规律，妊娠反应也会减轻。
避免胡思乱想。由于激素变化，很多孕妇容易心情烦躁，甚至过度焦虑，反复担心宝宝是否健康等。这种“致畸幻想”，在一个人独处时会明显加重，而忙碌会冲淡这种担忧，而且工作时人们会更容易控制情绪。
心态更积极。孕期坚持工作，不仅能使准妈妈保留原来的社交圈，而且多数人会相对关照、体谅孕妇。这种“众星捧月”般的友善待遇，能让准妈妈们更快乐、积极。
促进消化功能。孕妇本身体力差，胃肠蠕动减弱，很容易出现腹泻、便秘等消化系统不适。如果没有工作的动力，人容易犯懒不动，胃肠道更易出现问题。而上班的过程，是促进运动、缓解不适的良好手段。
分娩顺利恢复快。坚持上班，有利于拓展骨盆、增强腹部与腿部的韧劲，易于保持体重和体形，从而使分娩更顺利，产后恢复更快。此外，职场生活可以使准妈妈心理承受能力更强，更加坦然地面对分娩。
当然，专家提醒，如果工作体力强度较大，比如每天要站立或行走4小时以上，或需要接触一些有毒有害物质，则要注意提前休息，远离危险环境。
做什么运动能减轻焦虑症？哪些动作可以缓解焦虑
很多人焦虑症的出现主要跟平时压力过大有关，如果可以保持良好的生活习惯，学会劳逸结合，感觉到压力变大及时释放压力，通常可以改善焦虑症带来的负面影响。如果有焦虑症正在影响健康，最重要的就是注意睡眠的调节。很多人经常失眠，可能就会导致焦虑症越来越严重。
焦虑症如何运动呢
焦虑症如何运动呢？其次，运动的大汗淋漓也不要立马洗冷水澡，开空调，否则易发生小腿抽筋，焦虑症的保健运动反而给身体带来更坏的影响。焦虑症的保健运动可以有效的帮助治愈焦虑症，但是一定也要明白运动的注意事项。
克服焦虑的运动方法养生
在北京等地肆虐的非典，不仅危害着人们的躯体健康，而且对人们的心理也产生了一定的压力，有的人甚至出现了急性应激障碍。急性应激障碍是指在发生恶性刺激时，人可能产生的抑郁、焦虑、回避、紧张不安等心理情绪。在防范非典的生活中，有人产生了过度反应，例如与人说话、不小心碰到周围的人都焦虑万分，出现恐惧、心跳加快
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