孕妇为什么不宜常吃精制食物？营养饮食
BY：Madeline 2024-07-17 18:33:22 1307 ℃
孕妇为什么不宜常吃精制食物？精制的食物指的是经过精细加工的米面制作的食物。米面加工得越精细，出粉率越低，谷粒中的无机盐及B族维生素损失得越多。长期食用精白米或出粉率低的面粉（如富强粉）制作的食物，会造成B族维生素的缺乏，尤其是维生素B的缺乏。
1维生素B是人体重要的水溶性维生素，参与人体物质和能量代谢的关1键步骤。人缺乏维生素B会造成脚气病。孕期如果缺乏维生素B,母体11虽没有症状表现，但会造成婴儿先天性脚气病。症状主要有吸吮无力、嗜睡、心脏扩大、心衰、强直性痉挛，婴儿常在症状出现1~2天内突然死亡。这种病主要发生在单纯食用精白米的地区。
维生素B对神经生理活动有调节作用，与心脏活动、食欲维持、1胃肠道正常蠕动及消化液分泌有关。孕妇补充充足的维生素B可以有1助于减轻妊娠恶心，因此，孕妇多吃些粗粮，无论对母体还是胎儿的发育均有益处。
中国营养学会推荐孕妇每日维生素B摄取量为1.8毫克，所以孕妇每1日应多食用含维生素B丰富的食物，如食用大米、面粉时选择标准米面即1可，多吃豆类，酵母，坚果，动物肝、肾、心及瘦猪肉和蛋类等。鱼及软体动物体内含有能分解破坏维生素B的物质，使食品中的维生素B失去11活性，故不要生吃鱼类和软体动物。
孕妇饮食要清淡_孕妇饮食注意事项
一、孕妇八大饮食禁忌1，木瓜：具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃。2，山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。3，葡萄：不能多吃，会血糖高。
孕妇饮食注意事项_孕妇饮食大全
当然我们知道女性朋友处在孕妇这个特殊的时期，除了注意孕妇的饮食以外，还要注意日常生活中适当的运动还有注意充足的休息，这样才能让胎儿健康的成长，这些都是非常重要的。
孕妇饮食食谱 孕妇饮食的5个不宜
另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。不宜食用霉变食品如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。
Hash：0d8690dc47d4eaec67ead7f0fcbfce632e718869
【声明】本文由用户Madeline发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。