饱餐之后苦了自己,5种食物有效缓解烧心饮食之道
BY：Michelle 2024-07-16 16:22:34 36 ℃
哪些食物可有效缓解烧心?在饱餐一顿后感到烧心，这个时候你会怎么办呢?烧心是有危害的，一定要及时缓解才行哦。在这里，大厨艺小编来为大家介绍几款可以缓解烧心的食物，千万别错过了。
5种食物有效缓解烧心
吃根香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。
菜里放点姜：这样有助于防治烧心，但要适量食用，每天吃2克左右即可。
嚼口香糖：发表在《牙科研究期刊》上的一项研究显示，饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。
喝小苏打水：美国哈佛大学医学院副教授杰奎琳·沃尔夫博士说：“小苏打呈碱性，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。”但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。
喝芦荟汁：美国得克萨斯大学加尔维斯顿医学部综合及家庭医学教授维克多·西尔皮那博士说：“芦荟汁具有消炎作用，可以缓解食道及胃部炎症。”他建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。
你是否想知道是什么原因导致了烧心呢?
烧心的原因
进食过快或过多。专家指出，出现烧心最常见的原因是由于进食过快或过多，还有一些人在进食某些特定的食物后，如：酒、辣椒等发生烧心现象。
胃肠疾病疾病引起的。主要是急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等，均可产生烧心现象。
另外，还有生活中的一些其他因素，如工作或学习压力大、心情不好、经常烦躁发火，都会引起烧心。
烧心虽然是小事，但是却也会危害健康哦。
孕妇烧心可以喝牛奶吗,孕妇烧心的饮食禁忌
所以孕妇在出现烧心的症状之后，可以通过服用适当的牛奶来进行缓解，这不但能够减轻患者的痛苦，还能够促进营养的均衡吸收，使腹中的宝宝能够健康平安的成长。孕妇烧心一定要注意调整饮食结构。孕妇在日常的生活就不要穿紧身的衣物，这样会勒紧腰部和腹部，从而使孕妇出现不适的症状。
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