缓解喉咙干痒,有效小贴士饮食之道
BY：Phyllis 2024-07-24 08:13:37 1679 ℃
日常我们每个人每天都在说话来与人交流，而朋友小聚会的时候还喜欢去KTV唱上几嗓子。保护嗓子是非常有必要的，今天大厨艺小编就为大家提供日常保护嗓子13条小贴士。
1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
5、悄悄话是不正确的说话方式。
6、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。7、尽量用腹部（即丹田）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
8、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
10、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
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一、喉咙痛要吃什么好第一：乌梅饮将乌梅打烂之后用开水冲泡大约十五分钟，取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次，具有很好的敛阴以及生津的作用，对于治疗慢性咽喉痛以及声音沙哑等等毛病效果都是很好的。第二：沙参玉竹麦冬煎将沙参、玉竹、麦冬、
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这种方法对于一些由于吃了辛辣食物或者是过量烟酒刺激导致的咽喉痛情况治疗效果很好。感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。对于感冒鼻塞，喉咙发痒等症状有缓解的功效。
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需要注意的是，喉咙经常发炎的人，可能是慢性咽炎引起的，需要特别注意，及早就医。
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