五种简单的果蔬清洗方法让你吃的更健康
BY：Adalia 2024-07-23 14:20:13 1437 ℃
现在我们很多人都是从外面买蔬果的，而且在吃蔬果的时候，我们都是要当心农药的，因为果农为了水果好看，都是会选择打农药的，所以我们在果蔬的清洗的时候就要注意了，下面我们就给大家说说果蔬的清洗方法吧。
洗水果时可以选择用食盐，在水果表皮过水浸湿后，放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
原理：利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而且食盐也非常干净。
2、皮可食用类果蔬。
清洗方法：在自来水下搓洗30-60秒。顽渍可用蔬菜刷或手指擦洗。但桃子等较软水果不宜用力搓洗，以免破皮。
3、剥皮食用类果蔬。
清洗方法：用蔬菜刷或者未使用过的牙刷，在自来水下刷洗表皮30-60秒。尽管此类水果的皮一般不直接食用，但是水果往往经过多人之手，表皮（特别是褶皱处）难免会染上细菌。而剥皮或刀切的时候，果蔬皮上的细菌就可能趁机而入，进入果肉。
4、成串类果蔬。
如：各类浆果和葡萄等。
清洗方法：将成串果蔬去除茎后，放入漏勺，然后用自来水喷嘴冲洗至少60秒。
5、叶类果蔬。
清洗方法：剥去外层的老叶子，用凉水冲洗30-60秒。然后晾干水分。即时是售前清洗过的绿叶果蔬，烹饪前也最好用水冲洗一下。
上面的五种果蔬就是我们日常生活中比较常常遇到的，所以我们在清洗的时候要注意了，只有洗赶紧了我们才能吃的健康，尤其是对于那些爱吃皮的人来说就是更重要的。
健康颜色派蔬果中的健康密码
白领上班带便当，一盒饭里只有青菜几条;67%的小孩挑食，没几个喜欢吃蔬菜;都市人常在外应酬吃饭，选择过多易忽视了蔬菜……《中国居民膳食指南》建议，每人每日至少吃蔬菜300-500克(深色约占一半)，水果200-400克。据中华预防医学会及纽
健康指南：既健康又瘦脸的5种果蔬
要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当
秋日果蔬大丰收,果蔬食谱美容又健康
秋天是个果蔬丰收的季节，果蔬不仅美味而且具有很好的美容效果。例如：苹果补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。桃子可益气血，鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。火龙果含有一般水果少有的植物性白蛋白及丰富的维生素和膳食纤维，具有排
Hash：15f3afc35e394baaae05bcfb5ca52885373ce02f
【声明】本文由用户Adalia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。