五个饭后妙招,你让享受美食不发胖饮食
BY：Bree 2024-08-15 05:23:02 41 ℃
每到夏季的时候，我们很多人都是会进行适当的控制饮食从而达到减肥的效果的，所以我们很多人都是看见美食而不能动，这样是很痛苦的，其实只要你在饭后掌握一些技巧就能享受美食不发胖的。
一、吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
其实如果你想在享受美食的时候也能有减肥的效果，那么我们上面的这些饮食妙招就是我们不能缺少的，不知道你是不是知道了呢？
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