不吃早餐减肥,小心越减越肥饮食
BY：Bena 2024-07-18 12:22:14 1714 ℃
糖尿病患者赖小姐想减肥，每天只吃中餐，其他时间只喝牛奶、吃水果及饼干，却越减越肥。不少减肥族不吃早餐，导致记忆力减退，且代谢越来越差，减肥白花力气。最近发现有多名过重者，几乎都不吃早餐，饿到发昏，又白费力气，越减越肥。她说，临床发现不吃早餐的人，因经过一夜睡眠，直到中午才吃正餐，代谢不佳，影响减重效果，不少人改在中餐或晚餐大吃一顿，因为近午或近晚的运动量已渐少，反而不利减肥。
赖姓糖尿病女患者为自己「量身订做」减肥餐，每天只吃中餐，其他时间肚子饿了，就喝糖尿病专用牛奶或苏打饼、水果充饥。罗悦伶说，这种饮食方法是错误的，但像赖小姐不吃早餐的案例屡见不鲜，她分析，糖尿病专用牛奶是高热量食物，一瓶250cc的铝箔包就有250大卡的热量，赖小姐每天几乎喝1000cc，她以为没吃什么，热量却惊人。
营养师说，人的身体经过整夜休息，隔天早上需要能量提供大脑及体力的运作，不吃早餐，身体会逐渐适应低能量情形，代谢会逐渐降低，难以减重。罗悦伶说，选择早餐有撇步，例如夹蛋、夹蔬果的综合三明治，或全麦的夹蛋吐司都是均衡选择;喝低脂牛奶、低糖豆浆最佳，早餐吃得均衡，大脑才能正常运作。
减肥饮食：减肥的饮食误区有哪些?饮食
如今，减肥似乎已经成为了一种时尚，不管是男女老少嘴里都是离不开减肥。不少人为减肥，午饭时间常饿着肚皮，下午随便吃点零食喝个下午茶填填肚子，晚上吃完饭吃水果。这些做法都可能让你更容易发胖。一、不吃早餐或少吃容易增加糖尿病危险且不易减肥。美国与
减肥饮食,红豆减肥饮食法
做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。
饮食减肥,选对晚餐食物轻松减肥饮食
我们很多人都是比较在意自己的身材的，所以对于体重的控制也是很重要的，而我们很多人都是注重饮食的，所以我们就给大家说说晚餐吃哪些食物可以帮助我们减肥的吧。1.玉米专家建议想利用晚餐减肥的人群，这个时候的饮食必须要合理安排，除了要注意避免暴饮暴
Hash：3ac1c946198d4626f1db8c54864362a251c70f8f
【声明】本文由用户Bena发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。