香蕉热量低常吃不会发胖饮食
BY：Zarah 2024-07-21 17:23:03 694 ℃
有人说香蕉特别甜是因为含糖多，吃多了会长胖。我特别爱吃香蕉，又很关心自己的身材，担心常吃香蕉会长胖。为此，我很矛盾，希望专家能够帮忙解答。
一个人是不是会发胖，与单独的某一种食物是没有必然关系的，所以某种食物会让人发胖的说法，本来就是错误的。香蕉偏甜，只能说明其含糖量偏高，却不属于高热量食物。因为它毕竟是水果，主要作用是提供维生素和矿物质。一个中等大小的香蕉，热量约为105大卡，含镁32毫克、钾422毫克、纤维3克，是比较健康的。尤其是香蕉钾、镁含量高，钠含量却很低，这对预防高血压是有好处的。
其实，包括玫瑰香葡萄、西瓜在内的偏甜水果，大多跟香蕉一样，虽然甜度高，但与油炸品这样的高热量食品相比，热量根本谈不上高。所谓容易让人长胖，是要考虑数量在内的。通常来说，吃上6根中等大小的香蕉，其热量才能赶上一块比萨。当然，需要提醒的是，类似香蕉片等由糖腌制而成的水果蜜饯，还是要少吃。所以，建议那些注重体形的朋友，不要偏听偏信，计算好自己一天的总摄入量和总消耗，才是最科学的方法。
香蕉的饮食禁忌 香蕉不能和这些同食
香蕉的饮食禁忌我们都知道，香蕉具有很高的营养价值，且含有大量的膳食纤维，加上含有果胶成分，所以能够充分润肠，不让废物滞留在肠道，可有效预防肠癌。但芋头若与香蕉同食时，恐会引起腹胀，中毒。06阿斯匹灵阿斯匹灵与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。
香蕉饮食有禁忌,哪些食材勿同食？饮食禁忌
香蕉对于现在的人们来说太常见了，它早已不再是一种地域或者季节性的水果了，我们应该知道，香蕉有不错的药用价值同时也有一些饮食禁忌，那么在食用香蕉的时候我们不宜哪些食物呢？1、哈密瓜哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果
香蕉的饮食禁忌大盘点饮食禁忌
香蕉大家都有吃过吧。成熟后的香蕉甜甜的非常好吃。由于香蕉有众多保健功效，因此很受朋友们的喜爱。你喜欢吃香蕉吗?香蕉和什么不能一起吃你有了解过没有呢?正确的食用香蕉对身体好，但是它也有自己的食用禁忌，如果食用方法不当，不仅对身体无益，反而会带
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