六个瘦身法则让你轻松一夏饮食
BY：Gitana 2024-08-15 04:20:42 1630 ℃
夏天越来越近了，爱美的MM们瘦身计划进行的怎么样了?大厨艺小编带大家来看看几个生活中很容易做到的瘦身小法则，让你轻轻松松进入夏天~
1.用薄荷味的牙膏刷牙：我想大家都没想到吧，竟然这种方法也可以减肥?因为薄荷味可以抑制食欲。所以你尽可能的在食用完食物后用薄荷味的牙膏清洗牙齿。这样不仅可以令口气清新，而且可以使自己食欲降低来达到减肥的效果。
2.饮水能减肥：其实这种方法很简单，就是每天饮用2000毫升的凉开水。要知道如果身体水分摄入量不足，脂肪就会慢慢沉积;而且肝肾功能也会受到影响。所以为了自己的身体和苗条的身材，每天尽量引用2000毫升的凉开水。
3.玉米：大家都知道吃粗粮对身体十分的健康。但最近听说玉米能有效的帮助减肥呢，大家可以把自己的中餐都改为玉米为主食的食物。这样可以在一个月内起码瘦6斤。至于如何吃玉米，我想最简单的当然还是煮玉米了。其次还有玉米粉，玉米饼，玉米汁能可口的食物供大家选择。
4.不要选择套餐食物：减肥的时候如果在餐厅等地方进餐，尽量避免选择套餐食物，就单点那些对减肥有帮助的食物，你要想想，套餐虽然是可以省点钱，但如果长胖了想要减掉这些肥胖有需要花费你多少精力和金钱。
5.48小时断食法：如果你为了参加什么特殊的场合，需要在短时间内瘦下来，那么你可以进行这个短时期的小型短食法。就是在48小时内只吃苹果和喝水。这样身体可以进行排毒。让身体十分的清爽。也可以让你瘦不少，但这种方法最多一个月一次就够了。
6.不要等饿了才进食：不要等饿了才吃，这样会让胃撑大。所以我们还是进行少吃多餐的方法。每次进食8分饱。
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