夏天越来越近了,爱美的MM们瘦身计划进行的怎么样了?大厨艺小编带大家来看看几个生活中很容易做到的瘦身小法则,让你轻轻松松进入夏天~
1.用薄荷味的牙膏刷牙:我想大家都没想到吧,竟然这种方法也可以减肥?因为薄荷味可以抑制食欲。所以你尽可能的在食用完食物后用薄荷味的牙膏清洗牙齿。这样不仅可以令口气清新,而且可以使自己食欲降低来达到减肥的效果。
2.饮水能减肥:其实这种方法很简单,就是每天饮用2000毫升的凉开水。要知道如果身体水分摄入量不足,脂肪就会慢慢沉积;而且肝肾功能也会受到影响。所以为了自己的身体和苗条的身材,每天尽量引用2000毫升的凉开水。
3.玉米:大家都知道吃粗粮对身体十分的健康。但最近听说玉米能有效的帮助减肥呢,大家可以把自己的中餐都改为玉米为主食的食物。这样可以在一个月内起码瘦6斤。至于如何吃玉米,我想最简单的当然还是煮玉米了。其次还有玉米粉,玉米饼,玉米汁能可口的食物供大家选择。
4.不要选择套餐食物:减肥的时候如果在餐厅等地方进餐,尽量避免选择套餐食物,就单点那些对减肥有帮助的食物,你要想想,套餐虽然是可以省点钱,但如果长胖了想要减掉这些肥胖有需要花费你多少精力和金钱。
5.48小时断食法:如果你为了参加什么特殊的场合,需要在短时间内瘦下来,那么你可以进行这个短时期的小型短食法。就是在48小时内只吃苹果和喝水。这样身体可以进行排毒。让身体十分的清爽。也可以让你瘦不少,但这种方法最多一个月一次就够了。
6.不要等饿了才进食:不要等饿了才吃,这样会让胃撑大。所以我们还是进行少吃多餐的方法。每次进食8分饱。
给爱喝汤的女性推荐一款巫婆瘦身汤,不仅有营养,更关键的是能瘦身。菜汤汤料:洋葱(4-6个),西红柿(4-6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(少许)。将汤料全部切粒,放入滚水中用文火煲1个小时,每天连汤渣饮用,不限量。菜汤跟
如何饮食瘦身?营养饮食与瘦身是新时代人们提倡的减肥方法。也许你的饮食瘦身观念需要大革命,有些普遍被人接受的观点,但是从瘦身减肥的角度来看,这些观点可需要更正了。比如花生含有丰富的脂肪;牛肉、养肉等比鸡肉、鱼肉等含有的热量要高;用动物油比植物
秋季瘦身饮食就要做出适当的调整,下面就要介绍给大家几种适合秋季减肥的食物,帮助大家在入秋期间可以快速的调整您的瘦身食谱,帮助您快速的达到减肥的目的,那么就来看看要多吃哪些食物吧。1、熟番茄:更营养更容易被吸收大家都知道越红的番茄越好,说明番茄红素越多。它是一种较强的抗氧化剂,还有预防心血管疾病和癌症
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