抑郁症是很常见的一种心理疾病。一部分人或许觉得抑郁症的影响不会很大,只要加以治疗就好。其实不然,如果不能得到很好治疗,患者不能很好的配合治疗,那么抑郁症很有可能会导致自杀行为。
抑郁症状一:理想与现实距离遥远
小张,名牌大学毕业后,就职于一家外企公司,从事底层工作。刚毕业时,小张就给自己定下工作的方向和目标,但在现实面前,那个曾经的“天之骄子”在激烈的竞争中,渐渐开始感觉到不适应,开始不断“碰壁”,同时离梦想的距离也越来越远,做任何事情都感觉“失之千里、差之毫厘”。小张的情绪在压力中不断失控,开始沉浸在消极抑郁的情绪中无法自拔。
排解方式:降低期望值,分散注意力
就业指导专家认为,像小张这样对自己高要求的人,一般达不到目标会很容易焦虑抑郁,小张首先要学会降低自己的期望值。在给自己规定的目标框架中,重新审查和定位,例如原来要求自己1年晋升到主管、3年晋升到经理,现在可以告诉自己3年达到主管、5年以后晋升经理。在碰壁中,要学会分析碰壁的原因,不要因为曾经是校园的佼佼者,在工作中所做的事情一定就是对的。
另外学会分散自己的注意力,不要将所有的“重心”都寄托于工作之中,学会散步、运动,观察周边的生活喜乐,这样,会从其中体会诸多人生的哲理,抑郁的心情也会慢慢淡化。
抑郁症状二:职场人际关系隐性抑郁
小李,由于性格比较柔弱,入职以后,总担心自己处理不好人际关系,与自己的上司、同事关系一直处于相对紧张的状态,长期心情压抑:“早晨站在拥挤的地铁车厢中,感到无比压抑,忽然有一种想打碎车窗玻璃的冲动”。由于不适应公司“紧张、压抑”的工作环境,不久她向人事部门提出了辞职申请。
排解方式:寻找倾诉对象,改变处事风格
就业指导专家认为,对于小李这样的情况,一方面是小李自身性格的问题,另外一方面就是公司文化氛围的问题。公司文化氛围是大环境,一般不容易改变,所以,小李要学会调节自己的心情,适应周围环境和氛围。调节方式有两方面:第一,倾诉是最好的解决方法。小李只要找到不就职于同一公司的知己,认真地告知自己在公司的状态,第三者以“旁观者”的思维分析利弊,小李很容易接受其意见。
第二,改变处事风格。一个人的性格不容易改变,但是学会主动微笑和主动加入部门的沟通之中应该不难。不要总认为别人在窃窃私语的是你,让自己时刻处于“紧张、压抑”的环境中,认真做好自己本职工作,客观面 对领导的指责和批评,这样处人为事,人际关系一定会渐渐和谐起来。
职场中白领抑郁原因有很多种,没有过不过去的“坎”,只是有不想面对的逃避心理。其实不妨换一种方式面对,男性可以在抑郁的情况下彻底“抽身”,选择一个地点,一个人,一个背包,一段旅途;女性可以选择去美容院做一个缓解压力的SPA,美美地享受一下停下来的心情,何乐而不为?
在职场中,难免会有很多压力,如若这些压力没有得到很好的释放,任其积压,就会导致抑郁症的产生。职场人士在面对压力时,或许可以请个假,试试彻底的抛下压力,做一些无忧无虑的事情。
抑郁是人众多情绪中极为常见的一种,我们抑郁的原因也是有很多种的。那么,抑郁是不是就一定是抑郁症呢?抑郁跟抑郁症到底又有什么区别和联系呢?抑郁同愤怒、快乐、悲伤一样,都是人们用来表达内心感情的一种常见情绪。有些人的抑郁情绪是一过性的,通常引起抑郁的事物消失或结束是这些抑郁情绪消失的关键。但有些人的抑郁
产品详细描述世界卫生组织将抑郁-忧郁症、AIDS、癌症列为21世纪重大疾病及卫教预防的重点工作,抑郁症已经成为21世纪人类身心健康的主要杀手。抑郁症是因情绪障碍而引起诸多心理、生理现象的情感性的心理障碍性的精神疾病。我国忧郁症发病率约为2%~5%,由于得不到及时专业的治疗,复发率更是高达85%,病人
抑郁跟抑郁症是不一样的,如果我们不能很好的进行区分,很可能就会导致混淆疾病,最终导致我们就诊错误,造成不必要的麻烦。正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物,事出有因。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生,缺乏客观精神应激的条件,或者虽有不良因
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