缓解抑郁症的心理保健操抑郁症
BY：Halona 2024-08-16 10:49:44 1667 ℃
有了这9个症状要警惕!
多次出现自杀想法;兴趣、乐趣减少;食欲降低、体重减少;无价值感、负疚感;情绪抑郁;睡眠障碍;注意力不集中、注意力低下;疲劳感;不安、焦虑、反应迟钝。
1.列表化解操：写一行大字：我为什么心中乱?然后依次写出：最心烦的事、次要的事、小事。列好后，自劝自解，要么遗忘，要么想想“知足常乐”、“谦让是人生美德”等话。
2.自寻乐趣操：喂喂金鱼、逗逗鸟，无聊便渐渐消失，并恢复做正事的兴致。
3.回忆美景操：舒服地坐卧在沙发或床上，用那些美好的回忆带来好心情。
4.无损宣泄操：听说过“晴雯撕扇”吧，咱们用废纸就行，同时喊两句“粗”话也行。
5.自嘲操：洋洋得意或神经过敏时，自嘲一下吧，人在自嘲中头脑更清醒。
6.“走向混沌”操：想想“难得糊涂”等古训，别再为小事争个不休。
缓解抑郁症的心理保健操抑郁症
有了这9个症状要警惕!多次出现自杀想法;兴趣、乐趣减少;食欲降低、体重减少;无价值感、负疚感;情绪抑郁;睡眠障碍;注意力不集中、注意力低下;疲劳感;不安、焦虑、反应迟钝。1.列表化解操：写一行大字：我为什么心中乱?然后依次写出：最心烦的事、次要的事、小事。列好后，自劝自解，要么遗忘，要么想想“知足常
6节心理保健操可缓解抑郁症状抑郁症
前天，家住郑州市的刘老太在女儿搀扶下步履蹒跚地走进市八院专家诊室：“我一天到晚头晕，现在连路都走不成了，我这是得的啥病啊……”原来，今年60岁的刘老太两年前因为老母亲突然去世，当时由于受到惊吓，又加上伤心过度几天几夜没休息好，从那时起就感到
秋季抑郁症的保健抑郁症
抑郁症，通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。其表现有情绪低落、注意力不集中、工作能力下降或心悸心慌、失眠多梦、胸痛腹胀等种种不适之症，而经多方检查身体内并无器官质性病变。造成秋天抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间长短的变化，导致心律节律絮乱和内分泌失调，
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