睡眠已经成为白领杀手抑郁症
BY：Rebecca 2024-07-18 19:16:44 1602 ℃
睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困难），很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一，有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示，在1万多被调查者中有45%的人有睡眠障碍。有关专家反映，失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领女性，这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因，长年饱受失眠问题的困扰。因此，睡眠障碍成为都市白领健康的新杀手。睡眠障碍包括：失眠--入睡难、保持睡眠难；睡眠过多--白天过多的睡眠；睡眠异常--错误的时间睡眠、睡眠-觉醒-节律异常、睡眠中异常行为。世界卫生组织对失眠的定义是：入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感；至少每周3次并持续至少1个月；睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活；没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致失眠。
睡眠好心情好,自我缓解抑郁症抑郁症
抑郁症是生活中很常见的一种心理问题和疾病，当我们处于抑郁的困扰中时，会常感觉卫通心境低落甚至觉的自己和生活格格不入，最终导致了出现自杀念头和行为。那么我们在生活中应该如何自我调节抑郁症呢？多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。1.首先要保障睡眠质量，长期失眠可
充足睡眠可预防青少年抑郁症抑郁症
美国进行的一项新研究显示，如果父母早上床睡觉，他们正处在青春期的孩子较其他晚上床的青少年相比患抑郁症或者产生自杀想法的几率更低。根据研究人员刊登在1月1日出版的《睡眠》杂志上的研究发现，如果父母在午夜的时候上床睡觉或者更晚，他们的孩子较晚上10点或者更早上床睡觉的同辈相比患抑郁症的可能性提高24%，
睡眠不足会变笨,失眠抑郁少不了抑郁症
失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。睡眠不足会致抑郁1、使人愚钝睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，
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