顺其自然是森田疗法中治愈强迫症较好的方法

森田疗法的森田疗法是治愈强迫症较好的方法，我们这里提到的“顺其自然”自然也是森田疗法的精髓所在。然而，我们如何理解“顺其自然”这4个字呢。很普通很常见的词语，在我们的生活中随处可见，所以，如果准确的理解“顺其自然”这4个字决定了治疗抑郁症的有效性，自然也就成了治疗抑郁症的首要条件。

在现实生活中，很多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。

要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。

而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状，其原因是他违背他自己的"自然规律"。他的性格是内向的，而内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的"自然规律"，和"自然规律"对抗，结果必然会如此。

这里上文讲到的“顺其自然”中自然这两个字的解释。那么“顺其自然”真正的含义似乎怎样呢？其实，并没有想象中的那么复杂，就是在我们看到的所认识的“自然”的前提下，不要去在意那些存在的“自然规律”的思想或者念想。在这里我们举个例子说明一下，如果我们把没有波澜的极为平静的河水当成是我们的念想，把向河里扔石子时产生的波澜当作影响 我们的杂念。如此一来我们要如何才能防止波澜不停的发生？是不断的往河里投石子，还是压根儿就不管他？其实，大家心里都有一个共同的答案，就是停止石子的投放。所以说，不闻不问便是“顺其自然”。