强迫症森田疗法是适用于神经质症的一种特殊心理疗法,其基本治疗原则是“顺其自然、为所当为”,虽然简单,但就是这八个字已经帮助无数深陷强迫症状的患者走出了困境。当然,借助这种方法治愈疾病并非仅将“顺其自然、为所当为”停留在纸面上,重要的是将其活用于患者生活的方方面面。精神健康网专家指出,将“顺其自然”用于生活,也就是对出现的情绪和症状不在乎,着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应即来之则安之”,“对情绪要顺其自然”仍然去做应该做的事情。而不是出现不安之后听凭这种不安去支配行动。而“为所当为”就是不必刻意安排。我们只要能照朴素的欲望去活动就可以了。不必害怕心身的消耗或毙命。因为在我们身体中,存在着象安全阀那样起到自我调节作用的东西。因此,没有必要死按那些机械的理论去休息或休养。另外,根据强迫症森田疗法的要求,我们还可以对其外延进行扩展。1、学会随机应变,“人是思维的芦苇”,这是我们人类心里活动的一种事实。然而,如果因为认为不思考不行,便不断努力对自己和自己的心思进行鞭策,劳而无功是它的必然结果。人们只有能适应各自现实的境遇,听其自然地与之相碰撞、相接触顺应其时态随机应变,才会发挥出火花迸发似地思维功能的作用。2、不要努力。有所谓“努力把痛苦当作痛苦来接受”的说法,倘真这样努力,就又使痛苦成为双重了。实际上即使不努力,痛苦终究还是痛苦。所以,想特意设法取消痛苦这是多余的。降临在身的灾难,涌现心头的痛苦,除了承认事实、听之任之,别无它法。3、注意情绪的生活态度。看重情绪的生活态度是强迫症患者所共有的。强迫症森田疗法要求对于不受意志支配的情绪不必予以理睬,重视符合自己心愿的行动。比如,当患者认为自己有病,并对症状感到精神负担时,就告诉患者:“这不是症状,只是一种情绪”,能体现你的价值的是行动和达到的效果。细数强迫症的众多心理治疗方法,森田疗法的治疗效果是有目共睹的,但就像上文说的那样,治疗的有效性并非仅仅依靠记住“顺其自然、为所当为”这八个字就足够,重要的还是将强迫症森田疗法的这种治疗理论进行发散,活用到患者的日常生活中。
作者于l996年开始,全身心投入森田疗法的研究,并逐渐萌生编写“强迫症的森田疗法”一书的想法。10余年来,作者不断收集相关病例,并完善治疗方案,终于2010年完成这本《强迫症的森田疗法》。强迫症的症状强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。
一、强迫症森田疗法管用么森田疗法治疗强迫症主张顺其自然、为所当为。所谓顺其自然,就是接受和服从事物发展的客观规律。想要做到这一点,强迫症病人必须正视消极体验,接受各种症状的出现。所谓为所当为,是指在顺应自然的态度指导下的行动,控制那些可以控制之事。这要求患者把心思放在应该去做的事情上。森
强迫症森田疗法是适用于神经质症的一种特殊心理疗法,其基本治疗原则是“顺其自然、为所当为”,虽然简单,但就是这八个字已经帮助无数深陷强迫症状的患者走出了困境。当然,借助这种方法治愈疾病并非仅将“顺其自然、为所当为”停留在纸面上,重要的是将其活
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