强迫症森田疗法活学活用

强迫症森田疗法是适用于神经质症的一种特殊心理疗法，其基本治疗原则是“顺其自然、为所当为”，虽然简单，但就是这八个字已经帮助无数深陷强迫症状的患者走出了困境。当然，借助这种方法治愈疾病并非仅将“顺其自然、为所当为”停留在纸面上，重要的是将其活用于患者生活的方方面面。精神健康网专家指出，将“顺其自然”用于生活，也就是对出现的情绪和症状不在乎，着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应即来之则安之”，“对情绪要顺其自然”仍然去做应该做的事情。而不是出现不安之后听凭这种不安去支配行动。而“为所当为”就是不必刻意安排。我们只要能照朴素的欲望去活动就可以了。不必害怕心身的消耗或毙命。因为在我们身体中，存在着象安全阀那样起到自我调节作用的东西。因此，没有必要死按那些机械的理论去休息或休养。另外，根据强迫症森田疗法的要求，我们还可以对其外延进行扩展。1、学会随机应变，“人是思维的芦苇”，这是我们人类心里活动的一种事实。然而，如果因为认为不思考不行，便不断努力对自己和自己的心思进行鞭策，劳而无功是它的必然结果。人们只有能适应各自现实的境遇，听其自然地与之相碰撞、相接触顺应其时态随机应变，才会发挥出火花迸发似地思维功能的作用。2、不要努力。有所谓“努力把痛苦当作痛苦来接受”的说法，倘真这样努力，就又使痛苦成为双重了。实际上即使不努力，痛苦终究还是痛苦。所以，想特意设法取消痛苦这是多余的。降临在身的灾难，涌现心头的痛苦，除了承认事实、听之任之，别无它法。3、注意情绪的生活态度。看重情绪的生活态度是强迫症患者所共有的。强迫症森田疗法要求对于不受意志支配的情绪不必予以理睬，重视符合自己心愿的行动。比如，当患者认为自己有病，并对症状感到精神负担时，就告诉患者：“这不是症状，只是一种情绪”，能体现你的价值的是行动和达到的效果。细数强迫症的众多心理治疗方法，森田疗法的治疗效果是有目共睹的，但就像上文说的那样，治疗的有效性并非仅仅依靠记住“顺其自然、为所当为”这八个字就足够，重要的还是将强迫症森田疗法的这种治疗理论进行发散，活用到患者的日常生活中。