老人服an眠药弊大于利
BY：Jamina 2024-08-20 05:24:51 1031 ℃
对2417名年龄在60岁以上、因为失眠使用镇静催眠药物或者只给安慰剂的人群，进行24项对照实验后，得出了这些研究结果。研究对象至少连续5个晚上使用药物。
加拿大研究者发现，镇静药物有改善老年人失眠的作用，但是这些治疗可能弊大于利。研究者在报告中写道，与对照组相比，使用镇静药物的人群，睡眠质量、总体睡眠时间、夜间醒来的次数都有改善，但只是一定范围内的轻度改善。使用镇静催眠药物组副作用也比使用安慰剂组的人群更常见。镇静药物可以明显增加思维困难和日间疲劳的发生率。而另一个可能的副作用是摔跤或者精神异常的发病率升高。
虽然使用镇静催眠药物可以明显改善睡眠障碍，但是临床益处是有限的。对于有睡眠障碍的老人来说，行为治疗可能是更好的选择。①一定要选择最适合自己的an眠药;②要按需服用，以达到既能睡好觉且不影响次日活动的效果;③应根据自己的身体情况适当减少an眠药的服用剂量。若服用以前从未用过的an眠药，则一定要先从小剂量开始服用，甚至可以减半服用。
老年人补钙 吃什么有利于老年人补钙
老年期是人体对钙需求量较高的时期，许多子女买各式各样的保健补钙品，但是，老年人补钙也是要有针对性的，不能盲目补钙，那么，老年人如何补钙呢？随着年龄的增长，不少老年人开始进行补钙了，补钙对老年人还是比较重视的。但过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食。而在食品中，钙磷比例较好的是水产品，因此老年人补钙要注意多吃水产品。
老年人补钙,吃什么有利于老年人补钙
老年人是非常需要补钙的人群，人到了老年，骨钙会流失。有人认为芝麻酱是最好的补钙食品，其实芝麻酱中含有大量的脂类物质，对长期患有高血压、冠心病、糖尿病的老人来说，用芝麻酱补钙，弊大于利。吃什么有利于老年人补钙1、山楂中医学认为，山楂消积、化滞、行淤，能提升胃气，运化胸腹痞满。但过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食。
老人饮食过于清淡不利于健康
很多人都是想追求长寿的，而饮食清淡往往说是通往长寿的一个秘诀的，但是有的时候我们吃的过于清淡其实并不是健康的，就想很多老人都是多喝粥是一样的，所以我们要注意这个问题的，也就是说老人饮食不能过于清淡，还是多谢花样的比较好吧。我们不得不承认，粥
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