老人五脏易疲劳,如何缓解和应对

BY：Gaia 2024-07-16 16:19:26 324 ℃

养生并非只是针对年轻人来说的，对于老人来说，养生也是非常重要的。特别是患有慢性疾病的老年朋友们要尤为注意，因为身体的健康状况，所以很多疾病的出现都会增加五脏的负担，老年朋友应该多了解五脏疲劳的症状，以便做好疾病预防工作。

1、脾疲劳

脾伤疲劳易引起食欲不振、懒于言语等症，多因饥饱失常，酒食过度，或忧愁思虑过多所致，治疗脾疲劳以益气健脾为主，兼以行气活血。

2、肝疲劳

肝疲劳多因酒食辛辣，或压力过大、疲劳过度所致，常有手足心热、脾气急躁、大便秘结、小便黄而短涩等症状表现。治疗肝疲劳以养阴柔肝、祛疲醒神为主。

3、心疲劳

心疲劳多因思虑过度或紧张所致，其症状主要表现为心悸、多梦、盗汗、舌苔薄白或边尖略红，治疗心疲劳以养心安神、提神醒脑为主。

4、肾疲劳

肾疲劳的症状主要表现为耳鸣、精神昏愦、腰膝酸软、足跟酸痛，治疗肾疲劳强肾固精、祛疲提神为主。

5、肺疲劳

肺疲劳多为肺气不足或久病失养所致，表现为呼吸表浅、口鼻干燥、咽痛、皮肤干燥、毛发焦枯等。治疗肺疲劳以宣通肺气、祛除疲劳为主。

老人的身体状况是很特殊的，既要治疗身体患的疾病，还要预防各种疾病的发生，如果生活中不注意就很易被疾病钻空子。

随着年龄的增长，老年人的身体体质就会变差，那么外出一定会很疲劳的，那么老年人外出成了大问题，但是老年人也不能说一直呆在家里，老是在家里对身体不好，外出旅游或者散步一会儿又会感到十分的疲劳，那么，怎么快速消除这种疲劳呢，一起来看看吧!伸缩脖子

一、夏季用什么食物来缓解疲劳1、百用薄荷，醒脑消暑盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。2、粗盐泡脚，恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐

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