老人预防胃胀气坚持正确饮食习惯
BY：Serepta 2024-08-15 19:35:55 376 ℃
现在天气冷，老年人如果饮食不注意，吃了一些冷的食物，可能会发生胃胀气，老年人想要预防胃胀气，记得注意吃饭不能吃的太快，那么哪些饮食习惯是预防胃胀气的呢？
1、嚼米汤及大麦粥。
嚼米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子）。
2、不吃不能搭配的食物。
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
3、常喝养胃茶。
肠胃脾不好可以尝试一下古方wei崧茶，通过不间断调理，清泻肝胃之火、健脾养胃，使胃病不再复发。
4、喝醋。
5、注意锻炼身体。
每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
6、改变狼吞虎咽的习惯。
进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气，引起腹胀。
7、克服不良情绪。
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多，腹胀加剧。
8、温熏足三里。
大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴（间隔1～2厘米），也可用隔姜灸。
9、注意冷暖。
俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖?卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等。
通过介绍，我们知道了老年人要坚持哪些习惯可以预防胃胀气，日常的时候注意一下，不然的话胃胀气会严重的影响到身体的健康，对生活也有影响。
胃胀气的症状 饮食不规律小心胃胀气
胃胀气的症状1.胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。改变饮食习惯胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时，不要一次吃得太多、太撑，建议少食多餐。
为什么会胃胀气,胃胀气的饮食禁忌
芦笋芦笋是防止胀气的超级食品。辛辣食物辛辣刺激性高的食物会扰乱食道，同时也会引起胃胀气。重要的是不要过量食用，过量食用不但会有肥胖的问题，同时还会导致胃胀气。食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空。
胃胀气该怎么办？胃胀气的日常饮食禁忌
胃胀气的注意事项1、不要吃气多的食物，如薯类豆类的。
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