夏季预防脑卒中的方法推荐

盛夏季节，气候炎热，多地连晴高温。这种天气往往会引起人的食欲下降，少吃甚至不吃，每日摄入的营养就相应减少。而且昼长夜短，使本来睡眠就不好的老年朋友雪上加霜。烈日炎炎，老人更是减少外出时间，相对的身体锻炼的机会也就随之减少。对老年人来说，夏季普遍比较虚弱，抵抗疾病的能力下降。

专家们指出，夏季当气温升至32℃以上时，一方面人体汗液大量蒸发，散热降暑，其代谢是通过皮下血液循环比平时高出数倍的血流量来完成的。这种超常的血液循环，对高血压患者来说，不但可导致血压升高，而且增加了脑卒中的可能性，从而容易发生脑溢血。

另一方面，人体有限的血液在短期内纷纷涌向皮肤，势必造成大脑血流骤然减少，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，也易诱发脑梗死性脑卒中。

为此，老年人特别是患有高血压或动脉硬化的人在盛夏预防脑卒中要做到：

第一，要注意防暑降温

盛夏季节，要注意改善居室通风条件，利用早晚时间开窗通气，保持室内空气新鲜。在室外行走时，要注意防强烈阳光，采取必要的遮阳措施。中午气温高，老年人尽量减少室外活动，最好能午睡。

第二，要注意常饮水

夏季，由于老年人“渴”神经不敏感，加之排水较多，所以容易造成老年人体内缺水，这为脑卒中埋下了隐患。因此，在盛夏季节，老年人即使是没有感到“口渴”也要饮水，最好每天保持饮水1500毫升，以补充失去的水量。

第三，要注意饮食

盛夏季节，老年人的饮食要格外注意，应多吃清淡和容易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻煎炸的食物。夏季常饮绿豆汤、茶，既能降温去暑，又能降血压，对老年人最为适宜。

这个时期，对于脆弱的老年朋友一定要多加注意。如果在夏季出现经常性头痛、眩晕、肢麻、肉颤、一时性失语等脑卒中先兆，要引起重视，及时去医院检查治疗。