预防老年人夜里腿脚抽筋的方法有哪些
BY：Valencia 2024-07-17 01:11:12 89 ℃
有的老人经常的在夜里会抽筋，其实老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。
容易抽筋的老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
2.立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
3.用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
4.发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。
1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。
4.在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
腿脚抽筋怎么办 教你如何预防腿抽筋
腿脚抽筋的解决方法一般抽筋危害小，及时处理多数能即刻缓解，反复发作时则需就医排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情。在医生指导下服用抗血小板聚集药物、改善脂质代谢类的药物、改善动脉壁结构药物、维生素E等，同时需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
手脚突然抽筋的原因,如何减少腿脚抽筋的机会
一、手脚突然抽筋的原因手脚抽筋是比较常见的，但是抽筋的学名叫做肌肉痉挛，这是一种肌肉自己自发的强制性收缩，抽筋在小腿上和脚趾上的肌肉是比较常见的，偶尔也会手臂什么地方会抽筋，抽筋的时候往往是疼痛难忍，尤其是在半夜时，有很多人都会因为抽筋而醒来。抽筋往往是需要好长时间才可以缓过来，引起抽筋
腿抽筋怎么办,引起脚腿抽筋的四个原因
一、引起脚腿抽筋的四个原因1、睡眠姿势不好，如果长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，就可以很
Hash：7063484852cb6569f73175bf7992a457815596cf
【声明】本文由用户Valencia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。