老人应该如何正确的刷牙保证口腔卫生

老年人随着年龄的增大，牙龈逐渐萎缩，牙周的附着水平逐渐变低，引起牙与牙之间的缝隙增宽，牙根外露，如何正确的刷牙就变成了一门很深的学问了。

老人牙齿的特征

表现为性别差异较显著，老年妇女患龋率明显高于男性，这可能与女性嗜食甜食等饮食习惯有关。另一个特点是根面龋明显多于冠面龋。小儿、中青年由于牙周附着良好，根面较少暴露，龋齿多发生于牙冠部，而老年人由于上述的增龄性变化引起的牙根外露，再加上口腔卫生不良，甜食摄取多，因而极易形成根面龋。容易造成根面龋的另外一个很重要的原因是多数的老年朋友戴义齿（假牙），如果口腔卫生不好、清洁差的话，就很容易造成根面龋。

那么，老人怎样正确刷牙呢?

第一，学会正确刷牙方法。老年人要选择合乎口腔卫生要求的保健牙刷，同时选用含氟牙膏，可以预防根面龋，除每天早晚刷牙外，每餐后亦要坚持刷牙，单纯的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙时最好采用竖刷的方法，力量适度，时间在3分钟左右，太用力的横刷法容易造成牙齿损伤。

第二，除坚持刷牙外，清洁牙缝亦是非常重要的。因为老年人牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙，还不足以保持清洁，在有条件的情况下，推荐使用间隙刷。亦可使用牙线，如果没有间隙刷或牙线的话，可以选用扁平或楔状牙签，顺着每个牙缝的两个接触面缓慢滑动，不要用力过猛过快，这样可帮助清洁牙邻面的软垢和牙菌斑，有效地防止根面龋的发生。

最后，还要提醒老年朋友们注意保护基牙，也就是用来支持假牙的牙齿，这些牙齿往往被忽视，得不到清洁。要每次餐后取出假牙，认真细致地清洁基牙。如果基牙有病应及时到专科医院诊治。

正确刷牙含氟牙膏要少用

超市卖场，很多品牌的牙膏都以含“氟”为卖点，但高浓度的氟对人体的危害很大，一些含氟牙膏氟超标，因此须谨慎使用。

氟可以增强牙齿钙的抗酸性，同时抑制细菌发酵产生的酸，因此能够坚固骨骼和牙齿，预防龋齿，但用量太大或浓度过高，可引起牙体的硬组织发育不正常，使得牙齿表面出现斑点甚至变色，影响牙齿美观。重则会引起恶心、呕吐等急性氟中毒。

因此，使用含氟牙膏的量一定要小，一般每次不超过1克，牙膏占到牙刷头的1/5到1/4就可以了，无须挤满牙刷头。

掌握了正确的刷牙方式，老人保证口腔卫生，继而可以保证身体健康了！