女性进入更年期应多喝中药茶
BY：Doris 2024-08-15 04:07:20 935 ℃
人老了，身体的各项生理功能都会慢慢衰退，尤其是中老年女性。进入更年期大多数女性都会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。目前，在30~40岁的上班族女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。
更年期女性除在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。
当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
因此，为了帮助更年期女性有效地预防这些不良症状，不妨多喝些中药茶，对您保持健康肯定有益无害。
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一、更年期综合症怎么调理1.适当锻炼身体：不要选择剧烈的运动，而且要在运动中注意安全。可选择的有：慢跑、体操、散步、骑自行车、太极拳等。每天运动30分钟-1小时左右，每周5天以上，可起到锻炼身体、增强体质的目的。2.健康饮食：少吃盐，不要吸
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可适当吃一些更年期的药物，以便调节不适，如谷维素，百子养心丸等等。
更年期综合症中药方剂
紫草30克，巴戟天18克，白芍18克，淫羊藿15克，麦冬15克，五味子15克，当归10克，知母10克，竹叶10克。温肾阳，补肾阴，泻肾火，调理冲任。仙茅9克，仙灵脾9克，当归9克，巴戟天9克，黄柏4.5克，知母4.5克。酒炒菟丝子30克，酒炒白芍30克，酒洗当归30克，大熟地（九蒸）15克，山药15克，白茯苓9克，荆芥穗（炒墨）6克，柴胡15克。水煎服，每日1剂。《傅青主妇科》卷上
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