茶里含铁多,老人冬季不宜喝太多
BY：Orianna 2024-08-15 18:05:14 1785 ℃
很多老人都有喝茶的习惯，特备是在冬季喝茶。但老人喝茶也应该有所注意，特备是要控制数量和所喝茶的类别。茶属于碱性物质，尤其是绿茶，性偏凉，会消耗人体内的铁元素，这可能也是老年人体温降低的因素之一。因此提醒怕冷的老年人，冬季尽量少喝茶。
研究发现，老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与他们每日从饮食中摄取铁元素的多少有关。据专家介绍，他们选取了100位老年人，每人只摄取相当于医生规定量1/3的铁，持续一个月以后，测量他们的体温发现，参加实验的老年人体温普遍下降了0.5℃左右。
有来自美国健康保健协会的专家研究发现，不管是菊花茶、茉莉花茶还是绿茶都属于寒凉的食物，老人在冬季喝完这些寒凉的茶后会带走体内的部分热量，导致体温下降，容易受凉，而老年人也有可能会因为受寒导致各种疾病的入侵，所以专家建议，老人冬季要少喝茶，尤其是一些体质差、怕冷的老人，如果一定要喝，可适当喝些红茶，因为红茶性温，可以暖胃。
另外专家提醒，老人在冬季饮食里尽量多摄入含铁丰富的食物，不要饭前饭后喝茶，更加不要喝隔夜茶。
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冬季御寒的食物：狗肉狗肉性温，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、铁、钙等营养成份，有温补肾阳、强筋壮骨、增强机体抗病能力的功效，是冬季很好的御寒食物。所以，海带可是冬季的很好御寒食物哦。
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一、老年人冬天常见的几种病1、伤风感冒冬天老年伤风感冒病人增多。在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力下降。①要适时更衣，尽量穿的暖和点，手套、帽子等，只要觉得有必要，就请戴着吧。②要加强锻炼，增强体质，只有增强抵抗力，才能阻止风寒的
冬季老人要如何养生_老人冬季养生几个常识
日常生活中要注意避寒保暖。5、药物进补要注意防上火。
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