老年人洗澡应该注意以下几点四季保健

BY：Sara/Sarah 2024-08-15 18:09:50 913 ℃

中老年人的肤质不同青壮年，随着年龄的增长皮脂腺逐渐钝化，保护皮肤的角质层更易遭到破坏，体质弱下来的老年人皮肤在过潮过湿的不适宜环境里容易感染过敏，轻则痛痒，重则引发各种感染疾病。

洗澡只能从外部保护皮肤，中老年人的健康与魅力皆是由内到外的，年轻人可以犯错可以沉溺于事物表面，但中老年人要懂得生活和工作的重心。老年人的“洗澡”须记注以下几点：

一.中老年人每周洗澡次数不宜超过两次。

鉴于中老年人肤质特点，每周超过两次洗澡量为“勤洗”，不仅不能净化皮肤、增强免疫力，还会使中老年人的皮肤变薄、破坏人体第一道免疫防线。同时中老年人每次洗澡时间不宜过长。

二.秋冬季节，中老年人洗澡各细节讲究一“温”字。

秋冬季节，天干物燥，中老年人的皮肤更易受到戳破、脱皮等伤害。中老年人洗澡时用感到不冷的温水，用温性的洗浴露轻轻摩擦皮肤污垢，浴后涂抹无刺激的润肤露。同时中老年人要记得干燥季节勤喝水，自己给自己创造水样温存的肌肤环境。

老年人千万不能洗澡太勤快了，因为自身的身体的原因和皮肤的原因，要有规律的洗，因为个人的卫生还是很重要的。

对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。老年人的口腔保健检查，每年最少一次。二、老年人要注意眼睛及视力的保护。

一、中老年人养生保健的个小秘诀1、慢吸快呼“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，

中老年养生注意饮食饮食对于中老年人来说是非常重要的，年龄的增大，身体的各项机能随之衰退，消化能力也会有所下降。中中老年人应主动定期检测血压。

Hash：68477f7e052009999c6371a333b56441d1406755

【声明】本文由用户Sara/Sarah发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。