老年人的正确睡姿应该是卧如弓四季保健
BY：Beatrice 2024-08-17 19:12:00 28 ℃
老年人的睡姿会影响老年人的晚上休息，还会影响老年人的身体健康。老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下，也不应该双下肢交叉或弯曲，因为这样会使全身的肌肉紧张，气血流通不畅，呼吸紧迫，以至难以入睡，即使入睡后也会多梦易醒。
为此，医生建议老人，睡眠姿势应以“卧如弓”为标准，尤其以左侧卧为最佳。因为这样有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。不过也要注意自然的转换姿势，如果左侧卧过久，可调整为仰卧。
一些患有慢性疾病的老人习惯每天睡前服药，由于有些人要服的药量大，所以老人要分几次才能吃完。这样一来，老人就需要喝大量的水来服药，半夜的时候很容易因为尿意紧迫而在酣睡中惊醒。
由于老年人肾气亏虚，所以如果没有心脑血管疾患的话，睡前最好不要饮水，如果实在要服药的话应尽量把服药时间提前，如饭后服用等。另外，睡前应解完小便后再上床，避免膀胱充盈，增加排便次数。
老年人睡觉要避免不良睡姿养性
其实睡觉也是很有讲究的，只有有不少的人不在意这些，只知道只有适合自己且躺着舒服就好，其实这人们不知道睡觉也是有很多问题是要了解，尤其是正确的睡姿也是能够保证人们有个好身体的，那么，老年人睡觉要注意什么呢?下面就是具体的相关解答。老年人睡觉要注意什么：不良睡姿1、复原式侧卧左侧卧有助于减少胃食管返流，
老年人睡觉时应选哪种睡姿较好
睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打鼾，而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声
适合老年人的睡姿养性
睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打鼾，而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换而出现低氧血症。
Hash：b826371ccb2eb535e7b4d6bf7d508e839d7ac59d
【声明】本文由用户Beatrice发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。