春天老人减衣不宜过早,起居晚睡早起春季保健

BY：An 2024-07-16 06:58:16 200 ℃

春天到来，天气虽然已渐暖，但仍会有寒流侵袭。养生专家提醒老年人说，在春天减衣“不宜过早”，起居“晚睡早起”。

春分时节，天气忽冷忽热，有时候会一下子热起来，很容易给人造成夏天来了的错觉。所以，自古以来就有“农历二八月乱穿衣”的说法。

“很多人过早地穿上夏天的服装，其实这样的危害是很大的，很容易让身体受风形成疾病。”张东生说，俗话说“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，春分时节，公众要注意添减衣被，“勿极寒、勿太热”。减衣不宜过早过多。有冷空气影响时要及时加衣，避免感冒等疾病的发生。

春分时节，春气调和，万物新生。在生活起居方面，养生保健专家提醒说，人们可以晚点睡，早点起，逐渐开始晨练，最好的方法是散步、慢跑、打拳。定量用餐，以达阴阳互补。当然，还要顺应节气变化，注意保持心情愉悦，特别要防盛怒。

养生保健专家特别提醒说，春分时节，是传染病多发期，起居环境卫生也很重要，不管是室内还是室外，一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净。同时，居室里要保持干净和空气流通，厨房、卫生间的异味要排除掉，减少空气污染，注意调节好室内温湿度。

春天到来，天气虽然已渐暖，但仍会有寒流侵袭。养生专家提醒老年人说，在春天减衣“不宜过早”，起居“晚睡早起”。春分时节，天气忽冷忽热，有时候会一下子热起来，很容易给人造成夏天来了的错觉。所以，自古以来就有“农历二八月乱穿衣”的说法。“很多人过

在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念。传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律，以顺应自然，这就是“天人相应”的思想。《黄帝内经》对一年四季的起居规律

即将迎来24节气中的最后一个节气大寒。下面就一起来看看大寒节气如何养生保健。保健建议1早睡晚起所谓养阴，其实指的是阳气收藏。因此，有以上这些病史的老年人在此节气中尤其要注意保暖，早晚要少出门，避免感冒。

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