健康是人们所追求的,而俗话说“笑一笑十年少,笑十笑百病消”“一天笑三笑,胜吃神仙药”“笑口常开,健康永在”……说的都是“笑”对身体的益处。这些话虽然夸张,但却蕴含着一定的科学道理。“笑”历来被我国医学家视为保健养生的秘诀,被认为是与生俱来、不需花钱的最佳天然保健品。
无独有偶,现在世界上许多国家,如印度、德国、美国、英国等国,也纷纷兴起了一股“笑”的保健养生热潮。据说,全世界约有5000多家名称繁多的搞笑组织,如:“笑声学校”“笑声俱乐部”“笑声节”“笑声合唱团”“笑声协会”等。尽管名称繁多,但主旨就一个字:“笑”。
笑的养生作用
医学家们研究证实,笑有如下好处。
生理方面:发自肺腑的真诚微笑,能降低血压、改善心功能、增智益脑、促进食欲、改善睡眠;能加速血液流动,增强心血管功能,改善血液循环;断续大笑,能消耗热量,会起到减肥作用;可刺激大脑释放一种叫内啡肽(类似吗啡)的物质,缓解关节、背、头、胸等部位的疼痛,并使人产生欣快感,全身变得舒畅,情绪昂扬向上,是天然的镇静剂和麻醉品;是最好的简易体操,能使面肌运动、胸肌伸展、胸廓扩张、肺活量增大、腹肌收缩,使身体得到锻炼。
心理方面:笑能调节大脑神经功能、消除紧张情绪、释放宣泄压力、解除疲劳、排除忧虑烦恼和不快;能沟通相互关系,拉近人与人之间的距离,使人际关系顺畅和谐;使人心情愉悦、精神振奋、头脑清醒,激发生活的动力和工作上的创造力。
笑要“趋利避害”
可是,不健康的笑有时也有害处。比如抑制自己真实感情的“傻笑”、不想笑碍于情面不得不装出的“假笑”……凡此种种压抑情绪的皮笑肉不笑的笑,完全不具备上述笑的积极作用。大笑时血压(收缩压)可升高30~50毫米汞柱。
患有心脑血管疾病的老年人,过度大笑有可能发生心脑血管意外。患胃溃疡者,大笑可使迷走神经兴奋,胃酸分泌增多,胃壁肌肉张力加强,腹压增高,易诱发溃疡穿孔。大笑时腹压增高,还可使患腹股沟疝者小肠疝出。
上述可知,笑有双重性,是把双刃剑,对保健养生有利有弊。因此,要趋利避害,要学会健康的笑法。一般地说,老年人不适宜大笑,特别是有心脑血管病者,笑要有“度”;健康的年轻人可开怀大笑,可是也要
避免过度频繁、剧烈的狂笑,以免导致氧气不够和过度换气,出现上气不接下气的现象,反而耗气伤心,于健康无益。
一种海藻保健清酒,以糯米或粳米、海洋蔬菜为主要原料,其主要配方为海藻(干品)0.3―1%,糯米或粳米30―50%,复合酶0.015―0.03%,糖化酶0.03―0.07%,其余为水。海藻经浸泡、预热、打浆等预处理制成浆体,加酒酿、米饭、水等
若对购买的保健食品,可记下保健食品批准文号,在国家食品药品监督管理局网站的数据库中查询。保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用,因此要对症选购。
灵芝灵芝的功效与作用1、灵芝味甘苦、性平,归心、肺、肝、脾经;可养心安神,养肺益气,理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱,神疲乏力,心悸失眠,头目昏晕,久咳气喘,食欲不振,反应迟钝,呼吸短促等症。2、灵芝含有的“锗”,能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍,因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用,还有增
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