推荐给老人的踩木棍脚底按摩法四季保健
BY：Kamiisa 2024-08-15 17:33:46 501 ℃
长期足底按摩，刺激了脚部的穴位，起到了舒经活络，气血畅通的作用。而足底按摩有很多方法，下面介绍一种踩木棍的脚底按摩法。
踩木棍方法很简单：准备一根直径3～5厘米、长10厘米较直的圆形木棍，以能放下双脚为宜。轮流采用三种姿势坚持健身：直立双脚踩在木棍上，然后左右脚一上一下交替踩棍，让木棍对脚底各个部位都刺激到。5～10分钟即可，最好赤脚，因为赤脚对穴位刺激大，效果更好（注：采用此法时要注意安全，防止滑倒）。
坐姿人坐凳上，赤脚踩在木棍上，在上面踩来踩去，然后双脚前后来回滚动木棍，时间一般坚持10分钟左右。也可边办公边踩棍，踩踩停停，这样较随便，效果也好。
卧姿仰卧在床上，双脚高抬踩放在墙壁上的木棍上，反复踩来踩去，时间5～8分钟。
长期足底按摩，刺激了脚部的穴位，起到了舒经活络，气血畅通的作用。同时，还促进了新陈代谢，增强了脏腑的功能，达到了延缓衰老的效果。
脚底按摩,脚底按摩的好处
三、脚底按摩的注意事项1、按摩前需要准备毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。
脚底穴位知多少脚底穴位按摩手法人的脚底有多少个穴位脚底按摩的正确方法
一、人的脚底有多少个穴位人的脚底有多少个穴位中医历来就特别重视足部的保健与治疗。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，联结人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。现代医学认
脚底按摩手法,脚底按摩的方式
一、脚底按摩生理原理身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。
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