夏天老年人要正确补水四季保健
BY：Ilona 2024-07-16 22:21:57 237 ℃
“夏天了，我比较容易出汗，怎么来补水呢?”郑州热心读者李大妈打今报健康热线，想通过记者来咨询专家。“夏天老年人出汗较多，丢失大量水分和盐分，可以适当吃一些低盐的食物，喝一些咸汤来补充体内缺失的钾离子。”专家说，由于老年人肾脏调节功能不太好，即使口不渴也要常喝些水，防止中暑。“老年人早上锻炼或者傍晚散步时，可以带一杯糖盐水，拿一个香蕉，外出时出汗较多，电解质低，喝些糖盐水可以补充缺失的钾和镁等离子。”专家说，夏天老年人食欲降低，吃一些水果可以补充体内钠和镁等离子。
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一、中老年人养生保健的个小秘诀1、慢吸快呼“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，
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