老人练习书法会有三好处养性
BY：Rosalia 2024-07-17 15:27:30 1541 ℃
现在随着老年大学的日益普及，很多老人都喜欢上了练书法。老人练习书法是件好事，它不仅能丰富老人的日常生活，还可以带来很好的养生保健功效。究竟老人练习书法会有哪些好处?下文就由专家告诉你老人练习书法的三大好处。
老人练习书法
老人练习书法有三大好处
1、调身--姿势
写字要调整好身体的姿势。中国书法非常重视写字姿势，要求两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，左手按纸成弧形，右手拿笔，体态要轻松自然，有利于全身肌肉、血管、神经的放松，从而促进入静。
2、调神--入静
练习书法，因为要聚精会神地读帖、临帖，从而调整了精神状态，使意念集中。
3、调息--调整呼吸
练习书法时，要求呼吸自如、深长而均匀，不要屏气或有意识抑制呼吸，促进心肺功能的调节一起过。
因习字之时，不仅要用手指、手腕、手臂，而且要用脑、用心。当你心情平静、全神贯注地挥毫泼墨时，你的呼吸自然，气血畅通，手指用劲，手臂挥动，目不斜视，头正肩松，有起有伏，有动有静。习一通字下来，常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于笔端，则笔力充实，练出来的字常常形神兼备，富有韵味。坚持每天练字，潜心研习，积以时日，自然会促进身心健康、长寿延年。
所以说老人练习书法不仅能修身养性，还可以陶冶情操、防治疾病。老人练习书法是很好的养生秘方，我们建议每位老人都可以练练书法。大厨艺小编提示老人练习书法并不需要达到什么样的高度，只要认真练习书法，就能使身体更健康。
书画对中老年人的好处 老人练习书法的四大好处
书画创作时,需绝虑凝神,心平气静,一心追求墨迹的完美,使大脑“入静”。它无疑是一种很好的精神寄托法。这得益于他们壮游万里,饱览大好河山无限风光之后的坦荡胸襟,甚至超然的态度。
练书法,老年人健身的好方法养性
老年人讲究养生保健，老年人的保健方法也是多种多样，例如书法，它不仅能够陶冶情操，丰富老年人的晚年生活，而且还具有很好的保健功效。宋代诗人陆游说过：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”这是说练习书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。在我
老年人的10种保健法 读义理书延迟大脑衰老
老人经常读书、看报，不仅增加知识，还可使思维敏捷，延迟大脑衰老。由此看来，解除孤独心理，增进身心健康，“益友清谈”是良策。建议老人喝酒时，每次不超过1两，过多喝酒或酗酒，特别是烈性酒，对身体有害。音乐养生，我国古已有之，国外也有研究证实音乐的养生益处，如止痛、降压、防止大脑衰老等。
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